KORANRB.ID - Saat seorang ibu sedang hamil salah satu yang sangat perlu di perhatikan adalah pemilihan makanan dan minuman.
Pemilihan makanan dan minuman sudah tentu akan mempengaruhi kesehatan janin bayi, untuk itu berikut adalah 8 makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk ibu hamil.
1. Sayuran
Sayuran merupakan jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena sayuran apalagi sayuran hijau baik untuk pertumbuhan maupun perkembangan janin.
Sayuran seperti brokoli, bayam, wortel, dan sayuran hijau lainnya.
Kemudian yang perlu diperhatikan dalam menyajikan sayuran adalah jangan lupa mencuci terlebih dahulu sebersih mungkin.
Karena, sisa kotoran pada sayuran bisa berdampak pada tubuh yang akan berbahaya bagi janin jika dikonsumsi.
BACA JUGA:Eks Kepsek MAN 2 Kepahiang Setor Lagi Kerugian Negara Rp159 Juta, Korupsi Dana BOS
BACA JUGA:Jadwal Pertandingan Grup C dan D Euro 2024 Malam Ini, Adu Strategi Pilih-pilih Lawan
2. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang direkomendasikan bagi ibu yang sedang hamil. Selain mengandung nutrisi, vitamin, zat yang tinggi, mengonsumsi buah-buahan juga dapat mengurangi mengonsumsi ibu hamil untuk makan-makanan yang mengandung banyak gula.
Rasa manis di dalam buah tidak sama dengan produk makanan lainnya. Yang mana produk makanan mengandung banyak gula buatan yang tidak baik untuk ibu hamil.
Buah yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil seperti buah jeruk, alpukat, pisang, mangga dan buah segar lainnya.
3. Susu
Bagi yang suka minum susu, segelas susu di pagi hari dan malam hari bisa jadi pilihan yang menyehatkan. Terutama bagi para bumil yang kesulitan makan akibat mual ataupun muntah ketika hamil.