Jika dikonsumsi dalam jumlah selama kehamilan maka akan menambah atau meningkatkan jumlah zat besi untuk ibu dan janin.
BACA JUGA:Massa HMI Demo Gedung DPRD Provinsi Bengkulu, Berikut 7 Tuntutannya
BACA JUGA:Massa HMI Demo Gedung DPRD Provinsi Bengkulu, Berikut 7 Tuntutannya
7. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi selama hamil, karena telur mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Telur mengandung kalori, protein, lemak, vitamin dan mineral yang baik untuk ibu hamil.
8. Minum Air Putih
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih karena dapat mencegah dehidrasi.
Dehidrasi karena kekurangan air putih saat hamil juga bisa memicu berbagai komplikasi serius, seperti bayi lahir dengan cacat bawaan serta meningkatkan risiko persalinan yang prematur (kurang bulan).
Memang benar bahwa ibu bertanggung jawab dalam menjaga asupan nutrisi bagi tumbuh kembang janin dalam kandungan.