BACA JUGA:Viral 'Peringatan Darurat' Menggema di Medsos, Demokrasi Indonesia Dijegal
BACA JUGA:Maju Pilkada Seluma, Erwin - Jonaidi Kembali Terima Dukungan Tambahan , Amankan Perahu PPP
Selain telur puyuh, kamu juga harus melengkapi nutrisi dari makanan sehat lainnya seperti sayur, daging, ikan, buah, ayam, tahu, tempe, susu dan biji-bijian lainnya.
4. Meningkatkan kesehatan otak
Telur puyuh mempunyai nutrisi yang baik untuk kesehatan otak yaitu asam folat, kolin dan juga lemak sehat.
Tidak hanya itu, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam telur puyuh juga mampu melindungi sel otak dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Dengan asupan nutrisi tersebut, fungsi otak akan terjaga sehingga kamu dapat lebih fokus dan konsentrasi mu tetap terjaga.
5. Menguatkan tulang
Manfaat puluh puluh yang selanjutnya adalah dapat menguatkan tulang.
Manfaat tersebut berasal dari protein, vitamin D, kalsium, fosfor, magnesium dan kalium yang terkandung di dalamnya.
BACA JUGA:Fakta Menarik tentang Hewan Tungau: Penghuni Mikroskopis yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Jelang Pilkada, 13 Pejabat Bengkulu Utara Dimutasi Ini Daftarnya
Untuk mengoptimalkan manfaat telur puyuh tersebut, kamu juga harus rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan tulang seperti susu, ikan, tahu tempe, keju dan kacang-kacangan.
6. Menjaga kesehatan jantung
Penelitian membuktikan bahwa lemak tidak jenuh ganda, antioksidan dan kalium yang terdapat di dalam telur puyuh bisa mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol supaya tetap normal.
Tentu saja kedua hal tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.