Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan protein yang cukup akan Bantu si kecil memiliki kepadatan tulang yang lebih baik.
3. Susu.
Supaya tuh tumbuh kembang si kecil semakin maksimal, setelah masuk usia satu tahun Amerikan akademi of Pediatrics menyarankan untuk minum susu dua kali sehari dengan takaran 480 mL.
BACA JUGA:Penarik Kereta Santa! Berikut 7 Fakta Unik Karibu, Rusa Besar Mempesona
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dalam Tentang Orang yang Gila Hormat, Fenomena di Sekitar Kita
Salah satu susu yang dapat ibu pilih untuk si kecil adalah susu pertumbuhan yang telah divertifikasi dengan nutrisi penting sehingga dapat bantu penuhi kebutuhan asupan harian nya.
Contohnya Bebelac 3 grogreat+ Karena diperkaya serat prebiotik FOS:GOS1:9 Yang sudah teruji secara internasional di lebih dari 10 negara Asia dan Eropa optimalkan kesehatan pencernaan si kecil.
3. Ikan Salmon.
Ikan laut satu ini rendah merkuri dan kaya nutrisi, terutama asam lemak esensial Omega tiga (EFA dan DHA) Yang sangat dibutuhkan agar perkembangan otak optimal.
Omega tiga dalam Salmoen termasuk yang paling tinggi, yaitu 2,3 g per 100 g ikan.
Di samping itu, salmon juga tinggi protein vitamin B, kalium, Selenium, dan antioksidan astaxanthin.
4. Udang.
Selain menjadi sumber makanan kaya Omega 3, Udang juga merupakan salah satu makanan sumber Yodium terbaik mineral yang berperan penting dalam fungsi kelenjar tiroic dan kesehatan otak.
Kemudian, makanan laut satu ini juga tinggi kalori, protein, zat besi, fosfor, kalium, Zinc, magnesium, dan sodium.
5. Daging sapi.
Daging sapi mengandung zat besi yang dibutuhkan si kecil untuk menghindari anemia. Disamping itu, daging ini juga tinggi protein dan zinc.