BACA JUGA:Begini Cara Mudah Atasi Baterai Cepat Tekor di iOS 18
BACA JUGA:Gak Cuma Wangi, Sereh Sang Daun 'Ajaib' Juga Bikin Sehat! Bisa Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Akar teratai kaya akan serat makanan yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Seratnya juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit pencernaan, seperti kanker usus besar.
Cara mengkonsumsinya yaitu dengan cara kukus akar teratai dan dijadikan sayuran tambahan pada masakan, atau diiris tipis dan digoreng sebagai camilan sehat. Pastikan untuk mencucinya bersih sebelum diolah.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Bunga teratai mengandung senyawa aktif seperti fenolik yang berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif.
Senyawa ini membantu melindungi otak dari stres oksidatif yang bisa menyebabkan penurunan fungsi memori dan gangguan kognitif lainnya.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Sepeda dalam Negeri yang Wajib Kamu Ketahui Sebelum Membeli
BACA JUGA:7 Olahraga Favorit Gen Z, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Mood, Kamu Suka yang Mana?
Untuk mendapatakan khasiatnya kamu dapat meminum teh bunga teratai yang dapat dibuat dengan merendam kelopak bunga teratai kering dalam air panas selama 5-10 menit.
Teh ini baik diminum di pagi hari untuk meningkatkan konsentrasi dan ketajaman pikiran.
4. Dapat Mengurangi Peradangan
Teratai mengandung senyawa anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit radang kronis, seperti arthritis atau asma. Kamu bisa campurkan biji teratai kering ke dalam sereal pagi atau salad.