Salah satu manfaat paling menonjol dari senam dengan irama musik adalah kemampuannya untuk mengurangi stres.
Musik yang upbeat dan menyenangkan, dikombinasikan dengan gerakan fisik, dapat merangsang produksi hormon endorfin dalam tubuh.
Endorfin dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi perasaan cemas atau depresi.
BACA JUGA:Ini Dia 10 Provinsi Penerima Kartu Prakerja Terbanyak
Setelah sesi senam, tubuh akan merasa lebih rileks, dan pikiran menjadi lebih jernih dan positif.
6 Meningkatkan Kualitas Tidur
Stres dan kecemasan sering kali menjadi penyebab utama masalah tidur.
Dengan rutin melakukan senam yang diiringi musik, tubuh akan mengalami penurunan kadar kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres.
BACA JUGA:Teritorial! Berikut 5 Fakta Unik Burung Magpie Lark
Senam juga membantu mengatur jam biologis tubuh, yang membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Orang yang aktif secara fisik cenderung lebih cepat tertidur dan mengalami tidur yang lebih dalam, yang sangat baik untuk pemulihan tubuh dan pikiran.
7 Meningkatkan Energi
Walaupun senam dengan irama musik adalah aktivitas fisik yang melelahkan, setelah melakukannya justru tubuh akan merasa lebih berenergi.
BACA JUGA:Predator Ganas! Berikut 5 Fakta Unik Ermine, Musang Imut
Hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh selama berolahraga, yang membuat tubuh merasa lebih segar.
Berolahraga secara rutin juga meningkatkan stamina sehingga dalam jangka panjang, seseorang akan merasa lebih kuat dan tidak mudah lelah dalam menjalani aktivitas sehari-hari.