KORANRB.ID – Senam salah satu jenis olahraga yang populer karena dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak, dewasa, hingga lansia.
Salah satu variasi yang banyak diminati senam dengan irama musik.
Senam jenis ini biasanya dilakukan dengan menggabungkan gerakan-gerakan olahraga yang sederhana dengan iringan musik yang menyemangati.
Kombinasi ini memberikan berbagai manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
BACA JUGA:Kepala Sering Pusing, Mungkin Kurang Asupan Nutrisi ini
Untuk itu berikut 10 manfaat utama dari senam menggunakan irama musik.
1 Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular
Senam dengan irama musik sering kali melibatkan gerakan yang intens dan terus-menerus, seperti melompat, berlari di tempat, dan gerakan lainnya yang mempercepat detak jantung.
Aktivitas fisik ini sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular.
BACA JUGA:Ini Cara Reframing untuk Mengubah Sebuah Penolakan Menjadi Persetujuan
Dengan rutin melakukan senam, jantung dan paru-paru akan bekerja lebih efisien, meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
Kebugaran kardiovaskular yang baik juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2 Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Jika tujuan anda adalah menurunkan berat badan, senam dengan irama musik adalah cara yang menyenangkan untuk mencapai tujuan tersebut.
BACA JUGA:Cangkang Keras Milik Siput Ternyata Dibentuk Secara Alami, Begini Prosesnya