Kebiasaan Tidur Pagi Setelah Begadang Bahaya Mengintai, Ini Solusinya

Jika stres atau kecemasan sering membuat anda begadang, coba praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga sebelum tidur. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga lebih mudah untuk terlelap.

Tidur pagi setelah begadang mungkin terasa seperti solusi sementara untuk mengatasi kurang tidur, tetapi sebenarnya ini bukanlah kebiasaan yang sehat dalam jangka panjang. Tidur di luar waktu yang seharusnya dapat mengganggu ritme sirkadian, kualitas tidur, dan keseimbangan hormon dalam tubuh.