Bagi yang tidak terbiasa sarapan di pagi hari bisa mengganggu proses pencernaan, menyebabkan sembelit dan ingin buang air besar sehingga aktivitas yang seharusnya dilakukan di pagi hari menjadi terganggu.
BACA JUGA:Disperkan Akan Budidaya Ikan Gabus Lokal Lebong
Di beberapa penjelasan secara medis, mengapa seseorang pasti ingin buang air besar ketika pagi hari adalah karena tubuh telah selesai mencerna makanan yang dikonsumsi pada hari sebelumnya.
Nah ketika perut diisi lagi, maka itu akan menggangu proses pencernaan.
Makannya dibandingkan dengan sarapan lebih di sarankan untuk makan, ketika sudah agak siang sehingga tubuh akan lebih mudah mencernanya.
3. Mengurangi risiko makan berlebihan
Sarapan tidak selalu menjamin kita makan dengan porsi yang lebih sedikit atau lebih sehat sepanjang hari.
BACA JUGA:Besok 4 Penjabat Eslon II Selesai Diklat PIM II
Dalam beberapa kasus, orang yang makan sarapan cenderung merasa lapar lebih cepat dan akhirnya mengonsumsi lebih banyak kalori saat makan siang atau malam.
Sebaliknya, melewatkan sarapan dapat membantu beberapa orang untuk mengurangi total asupan kalori harian mereka, terutama jika mereka tidak merasa sangat lapar sampai waktu makan siang.
4. Keseimbangan gizi yang lebih baik
Terkadang, orang yang terbiasa sarapan justru mengonsumsi makanan yang kurang bergizi, seperti roti putih, sereal manis, atau makanan cepat saji lainnya.
Sarapan yang tidak sehat ini dapat meningkatkan asupan kalori kosong dan gula, yang tidak mendukung kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA: Diduga Ditipu Suami Siri, Motor Dibawa Kabur, Ini Kronologisnya
Sebaliknya, beberapa orang yang memilih untuk melewatkan sarapan cenderung lebih sadar dalam memilih makanan untuk makan siang dan makan malam mereka, karena mereka memiliki lebih banyak waktu untuk mempersiapkan makanan yang lebih bergizi.
5. Kesehatan jangka panjang