Meskipun sarapan dapat memberikan energi dan nutrisi tambahan bagi sebagian orang, penelitian menunjukkan bahwa dampak jangka panjang dari sarapan terhadap kesehatan secara keseluruhan tidak begitu besar.
Sebagai contoh, beberapa penelitian tidak menemukan hubungan yang jelas antara sarapan dengan penurunan berat badan, peningkatan kinerja kognitif, atau perlindungan terhadap penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.
Selain itu, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa melewatkan sarapan tidak meningkatkan risiko kesehatan secara signifikan bagi individu yang menjalani gaya hidup sehat dan makan dengan pola yang seimbang sepanjang hari.
Kategori :