Awas Ini Bahaya Mengintai Akibat Makan Terburu-buru

Kamis 12 Dec 2024 - 10:04 WIB
Reporter : Firmansyah
Editor : Ade Haryanto

Cobalah menerapkan mindful eating yaitu fokus pada makanan dan menikmati setiap gigitan untuk meningkatkan kesadaran makan. 

8 Risiko Diabetes Tipe 2

Kebiasaan makan cepat dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang menjadi penyebab utama diabetes tipe 2.

BACA JUGA:JPU Hadirkan 12 Saksi, Terungkap Gaji Tak Dibayar Sejak 2022, Mark Up Proyek Irigasi Capai Rp200 Juta

Orang yang makan dengan cepat cenderung memiliki lonjakan kadar gula darah yang lebih tinggi setelah makan.

Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, makanlah secara perlahan dan pilih makanan dengan indeks glikemik rendah. 

9 Merusak Kesehatan Mental 

Makan dengan terburu-buru dapat meningkatkan stres dan kecemasan.

BACA JUGA:Bulog Taba Tembilang Bengkulu Utara Siapkan 300 Ton Beras untuk Nataru

Selain itu, pola makan yang tidak teratur juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur suasana hati.

Efek pada kesehatan mental, peningkatan risiko depresi.

  Gangguan tidur akibat ketidakseimbangan hormon.

Luangkan waktu untuk makan dalam suasana tenang sebagai bentuk relaksasi dan perawatan diri. 

BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Utara Salurkan Ribuan Paket Sembako Gratis Khusus Kriteria Ini

10 Kehilangan Momen Bersama

Makan dengan cepat sering kali dilakukan sambil melakukan aktivitas lain, seperti bekerja atau bermain ponsel.

Kategori :