Tidak boleh ketinggalan juga adalah protein, hal ini dikarenakan zat tersebut sangat diperlukan untuk pertumbuhan.
Selain itu protein juga akan membantu memulihkan dan memperbaiki sel-sel otot yang rusak ketika berolahraga.
BACA JUGA:BTN Bengkulu Salurkan 1.500 Unit KPR, Ini Tips Pengajuan KPR Cepat Proses
BACA JUGA:Mitos keberadaan Suku Gaib di Indonesia, Benarkah Manusia Bisa Menikahi Orang Bunian?
4. Banyak Minum
Adapun dehidrasi dapat terjadi jika pada saat puasa, kamu tetap melakukan olahraga yang berat.
Dimana asupan cairan yang dibutuhkan adalah sekitar 1,5 hingga 2 liter per harinya.
Apabila kamu berolahraga pada saat cuaca panas, maka kamu akan merasakan haus yang lebih berat lagi.
BACA JUGA:BTN Bengkulu Salurkan 1.500 Unit KPR, Ini Tips Pengajuan KPR Cepat Proses
BACA JUGA:Bawaslu Bengkulu Tengah Belum Terima Laporan Pelanggaran dan Kecurangan
Terlebih lagi jika asupan air dalam tubuh kamu kurang, maka hal tersebut akan sangat mengganggu puasa.
Demikianlah pembahasan mengenai Ini 4 (empat) tips berolahraga di bulan Ramadan, kamu bisa mencobanya, semoga bermanfaat. (**)