Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya untuk menghindari cedera dan membantu pemulihan tubuh.
BACA JUGA:24 Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci Ramadan, Salah Satunya Berolahraga Ringan
BACA JUGA:Sejarah dan Tradisi Suku Asmat, Punya Seni Mengukir yang Handal
Pastikan kamu cukup minum air selama waktu berbuka dan sahur.
Hindari minuman berkafein atau berperisa dan prioritaskan air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Jika kamu merasa kelelahan atau lemah, berhenti berolahraga dan istirahatlah.
Pilih makanan yang memberikan energi tahan lama dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran.
BACA JUGA:Menilik 20 Tradisi Unik Sambut Ramadan di Indonesia, Salah Satunya Sahur On The Road
BACA JUGA:Ini Daftar 5 Suku Terbesar di Papua, Punya Tardisi Unik
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau merasa tidak yakin, konsultasikan dengan ahli kesehatan atau pelatih olahraga untuk saran yang lebih spesifik.
Ingatlah bahwa kesehatan dan kenyamanan kamu adalah prioritas utama.
Selalu mendengarkan tubuh dan beradaptasi dengan perubahan rutinitas selama bulan Ramadan.
BACA JUGA:57 Kata Motivasi Puasa Ramadan, Kuy Simpan di Smarphone Kamu!
BACA JUGA:Fakta Unik Keberadaan Suku Gaib di Indonesia,Punya Harta Melimpah dan Bikin Merinding
5. Berbekam
Bekam, juga dikenal sebagai terapi bekam atau pengobatan bekam, adalah praktik pengobatan alternatif yang melibatkan penggunaan vakum untuk menarik darah dari kulit di atas area yang terkena.