Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan sehat selama bulan Ramadan, kamu dapat tetap bugar dan berenergi untuk menjalani ibadah puasa dengan baik.
BACA JUGA:Tips Aman Berkendara Bersama Anak
BACA JUGA:Menilik Keberadaan Suku Muyu di Papua, Mempunyai kekuatan Supranatural
4. Berolahraga
Berolahraga selama bulan Ramadan dapat menjadi tantangan, tetapi masih memungkinkan asalkan diatur dengan bijak.
Sebagian besar orang mungkin mengalami penurunan energi dan kelelahan selama puasa, tetapi ada beberapa hal yang dapat kamu pertimbangkan untuk tetap menjaga kebugaran dan kesehatan selama bulan Ramadan.
BACA JUGA:Sulit Jauh dari Smartphone? Bisa Jadi Kamu Nomophobia, Ini Tips Mencegahnya
BACA JUGA:Penghuni Tanah Papua dan Tradisi Uniknya Suku Dani, Suku yang Suka Berperang
Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, yaitu setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.
Setelah berbuka puasa, tubuh kamu akan mendapatkan energi dari makanan dan minuman yang kamu konsumsi.
Pilih jenis olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda atau senam ringan.
Hindari olahraga yang terlalu intensif yang dapat menyebabkan dehidrasi atau kelelahan yang berlebihan.
BACA JUGA:Ini Dia! 25 Tips Tangkal Emosi saat Puasa Ramadan 2024, Boleh Kamu Coba!
BACA JUGA:Suku Amungme Papua yang Terasing dari Tanahnya Sendiri, Begini Penjelasannya
Sesuaikan durasi olahraga sesuai dengan kenyamanan dan tingkat kebugaran kamu.
Apabila kamu biasanya berolahraga selama waktu yang lebih lama, pertimbangkan untuk membaginya menjadi sesi-sesi yang lebih pendek.