Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 7 tips yang bisa kamu lakukan agar tetap fit selama bulan puasa:
1. Konsumsi makanan bernutrisi saat sahur
Sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum fajar selama bulan puasa Ramadan.
Makanan ini penting karena memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari selama puasa.
BACA JUGA:Ini 8 Tips Membimbing Anak-Anak Mengenal Ramadan, Bisa Kamu Coba!
BACA JUGA:Fakta Unik Keberadaan Suku Gaib di Indonesia,Punya Harta Melimpah dan Bikin Merinding
Oleh karena itu, konsumsi makanan yang bergizi saat sahur sangat dianjurkan.
2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Selama puasa, seseorang tidak boleh makan, minum dan melakukan beberapa aktivitas lainnya dari fajar hingga matahari terbenam.
Oleh karena itu, tubuh kehilangan banyak cairan dan nutrisi.
BACA JUGA:Ini 4 Tips Berolahraga di Bulan Ramadan, Bisa Kamu Coba!
BACA JUGA:Keberadaan Suku Gaib di Indonesia, Salah Satunya Adalah Suku Paloh, Ada yang Bisa Terbang
Untuk mencegah dehidrasi dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup, ada beberapa cara yang dapat dilakukan: Minum Air Putih, Jus Buah, Teh Tanpa Gula, Makan Sahur, Buka Puasa.
Dengan memperhatikan aspek-aspek di atas, seseorang dapat menjaga kesehatan tubuhnya selama puasa Ramadan dan memastikan bahwa puasanya berjalan dengan lancar.
BACA JUGA:Mau Sukses Ternak Bebek? Ikuti 8 Tips Jitu Ini
BACA JUGA:Ngeri! Ini 8 Mitos Horor di Indonesia Paling Legendaris, Kamu Pernah Dengar?