KORANRB.ID - Bersepeda saat sedang menjalani puasa, mungkin terdengar cukup mengerikan bagi sebagian orang.
Namun tidak sedikit orang yang tetap melakukan aktivitas olahraga di saat berpuasa di bulan Ramadan dan salah satu pilihan yang banyak dilakukan adalah bersepeda.
Sebenarnya bersepeda saat puasa tidak ada yang salah, justru olahraga di saat lambung sedang istirahat sangat baik dilakukan.
Namun bagi kamu yang ingin bersepeda saat puasa tetap harus mempertimbangkan faktor keamanan karena bersepeda membutuhkan tenaga ekstra.
BACA JUGA:WhatsApp Web Login Tanpa Scan Barcode, Gunakan Kode Verifikasi, Ini Langkah-langkahnya
Salah satunya pastikan kondisi fisik kamu sedang tidak terlalu letih supaya acara bersepeda tidak menimbulkan masalah pada kesehatan.
Artinya ketika kamu merencanakan bersepeda saat puasa, kamu harus menyimpan cadangan energi dengan konsumsi gizi yang seimbang saat makan sahur.
Sebaiknya agenda bersepeda saat puasa dilakukan pada pagi hari 90 menit setelah makan sahur atau sore hari, kira-kira 90 menit sebelum waktu berbuka puasa tiba.
Berikut tips yang dapat kamu terapkan ketika ingin bersepeda di saat sedang puasa :
BACA JUGA:Wow! Ini 7 Manfaat Kopi Biji Kurma bagi Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
1. Jangan Forsir Tenaga
Pastikan jalur yang akan kamu tempuh tidak terlalu ekstrem agar tenaga yang harus dikeluarkan tidak terlalu terforsir.
Dalam artian tidak melintasi jalur yang banyak tanjakan tinggi agar kamu tidak perlu mengayuh sepeda dengan sekuat tenaga.
Apalagi sampai melewati jalur yang di saat tidak puasa saja kamu tidak sanggup melewatinya.
Namun bersepedalah dengan lebih santai dari hari biasanya dengan cara memilih jalur yang merata kondisi jalannya datar.