Mengatur porsi makan adalah salah satu cara untuk mencegah kenaikan gula darah yang tajam, yang bisa terjadi ketika seseorang mengonsumsi makanan tinggi gula dalam jumlah besar.
Sayuran umumnya memiliki kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu perut merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Sejarah Traktat London dan Hubungannya dengan Bengkulu
Sebaliknya, makanan tinggi gula dan minyak cenderung memiliki kandungan serat yang rendah, yang dapat menyebabkan perasaan lapar lebih cepat dan meningkatkan nafsu makan.
Oleh karena itu, mengkonsumsi sayuran dibandingkan dengan makanan tinggi gula dan minyak dapat membantu seseorang merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan.
BACA JUGA:Sejarah Jumlah Rakaat Salat 5 Waktu, Awalnya 50 kali
Sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi, yang bisa membantu perut merasa lebih kenyang dan mencegah kenaikan gula darah.
Oleh karena itu, mengatur menu makan dengan banyak sayuran dibandingkan kue atau makanan tinggi gula dan minyak lainnya adalah salah satu cara untuk mencegah kenaikan gula darah selama perayaan Idul Fitri.
4. Tetap kelola kadar gula darah
Di hari raya Idul Fitri, makanan yang disajikan biasanya manis dan berlemak, yang dapat menyebabkan kenaikan gula darah.
Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk selalu memantau kadar gula darah mereka dan mengelola asupan gula mereka dengan baik.
BACA JUGA:Sejarah Jabal Rahmah, Pertemuan Pertama Adam dan Hawa setelah Diusir dari Surga
Mereka harus memastikan bahwa kadar gula darah mereka tetap dalam kisaran normal dan tidak melebihi batas yang ditentukan oleh dokter mereka.
5. Perbanyak makan serat
Serat adalah komponen penting dalam makanan yang membantu pencernaan dan kesehatan jantung.