Fluorida membantu mencegah kerusakan gigi, dan zat besi penting untuk produksi sel darah merah.
Selain itu, buah persik memiliki keunggulan lain yaitu kandungan gula yang rendah, yang membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengonsumsi buah dengan gula rendah.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan
Meskipun buah ini memiliki rasa asam, buah persik dapat dinikmati dengan cara dimakan langsung ketika sudah mulai matang.
9. Blueberry
Blueberry adalah buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Pertama, buah ini rendah gula, yang berarti bahwa mereka tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah Anda dengan cepat.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Asam Kandis Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kedua, blueberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Antioksidan adalah molekul yang dapat mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan produk sampingan dari metabolisme normal tubuh.
Ketiga, buah blueberry kaya dengan mineral penting seperti potasium, magnesium, vitamin C dan K, serat serta prebiotik.
BACA JUGA:Tidak Hanya Mencegah Penyakit Jantung, Ini 7 Manfaat Jus Pinang Muda bagi Kesehatan Tubuh
Semua mineral ini memiliki peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pengaturan tekanan darah, pembentukan sel darah merah, dan pencernaan.
Apabila dikonsumsi secara rutin, blueberry dapat menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 10 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan, Salah Satunya Membersihkan Ginjal
Ini karena serat dan prebiotik dalam blueberry dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan mencegah sembelit.