BENGKULU, KORANRB.ID- Buah memang dikenal sebagai sumber serat yang baik dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Serat yang terkandung dalam buah dapat membantu pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menurunkan kadar kolesterol.
Namun, buah juga bisa mengandung gula alami yang tinggi, terutama pada buah yang matang.
BACA JUGA:Cegah Penyakit Kronis Hingga Penyakit Mata, Ini 15 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Gula alami ini bisa menjadi masalah bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes.
Oleh karena itu, meskipun buah umumnya dianggap sehat, penting untuk mempertimbangkan kandungan gula alami dalam buah sebelum mengonsumsinya, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
BACA JUGA:Kenali 15 Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Kulit dan Rambut
Penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilih buah yang akan dikonsumsi karena beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi.
Namun, masih ada beberapa buah yang memiliki kandungan gula yang rendah dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
BACA JUGA:Selain Menghilangkan Komedo, Ini 10 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Tubuh
Beberapa buah tersebut antara lain apel, pisang, jeruk, stroberi, dan melon.
Buah-buah ini memiliki kandungan gula yang rendah dan serat yang tinggi, sehingga baik untuk kontrol gula darah.
Namun, penderita diabetes harus selalu memantau kandungan gula dalam buah yang akan dikonsumsi dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi buah tersebut.
BACA JUGA:4 Buah Ini Tidak Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya Kesehatan Hingga Menyebabkan Keguguran
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 9 buah rendah gula yang cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes, adalah: