Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 10 May 2024 - 17:12

Lobak Putih. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ ai creator/ koranrb.id--

Sesuai dengan namanya, rata-rata lobak putih berwarna putih, tetapi ada juga beberapa yang berwarna hijau atau hijau di bagian atas dan putih di bagian bawah.

Lobak putih adalah sayuran yang sangat rendah kalori,tetapi memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa.

Sayuran ini mempunyai tekstur yang renyah, selain itu kaya akan kalsium, magnesium, potasium dan tembaga.

Kandungan nutrisi yang paling tinggi dalam lobak putih adalah vitamin C dan folat.

Telah dirangkum koranrb.id, berikut 5 manfaat lobak putih bagi kesehatan tubuh, adalah:

1. Kaya akan Senyawa Tanaman

Lobak putih mempunyai banyak senyawa tanaman yang bisa meningkatkan kesehatan, dan memberikan perlindungan terhadap jenis penyakit tertentu.

Adapun kandungan senyawa yang terdapat dalam lobak putih adalah antioksidan, sifat antikanker, antiinflamasi, antimikroba dan antibakteri.

Sebuah studi populasi menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak sayuran, seperti lobak, bisa melindung dari jenis kanker tertentu, seperti kanker usus besar dan kanker paru-paru.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bila kita mengonsumsi makanan rendah kalori dan berserat tinggi, seperti lobak putih, bisa membantu kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan sehat.

turunkan berat badan, ini 5 manfaat lobak putih bagi kesehatan                            bengkulu, koranrb.id- lobak merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat disukai oleh semua kalangan.
hal ini dikarenakan lobak mempunyai rasa yang enak. 
lobak adalah salah satu sayuran yang masuk kedalam famili cruciferae yang berasal dari asia dan eropa. 
baca juga:lancarkan sistem pencernaan, ini 7 manfaat sayur kol bagi kesehatan tubuh 
adapun nama latin dari lobak adalah latin raphanus sativus, lobak mempunyai jenis yang bervariasi baik dalam bentuk, warna dan rasanya.  
salah satu lobak yang terkenal di indonesia adalah lobak putih, atau dikenal juga dengan nama lain daikon.
lobak ini sering kita jumpai pada masakan asia dan india. 
baca juga:8 manfaat daun pepaya jepang, nomor 7 cocok untuk ibu menyusui!
selain enak dikonsumsi,lobak ini dikenal juga dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
jenis lobak ini berasal dari negara jepang dan cina. 
selain itu dikenal juga dengan lobak musim dingin.
lobak ini memiliki akar tunggang yang cukup panjang, seperti sayur wortel. 
baca juga:tak disangka! begini manfaat leunca untuk kesehatan
bentuk sayuran ini biasanya berbentuk bulat atau silinder.
sesuai dengan namanya, rata-rata lobak putih berwarna putih, tetapi ada juga beberapa yang berwarna hijau atau hijau di bagian atas dan putih di bagian bawah.
lobak putih adalah sayuran yang sangat rendah kalori,tetapi memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. 
baca juga:diburu petani, ini 5 manfaat pupuk kompos dari kohe kambing 
sayuran ini mempunyai tekstur yang renyah, selain itu kaya akan kalsium, magnesium, potasium dan tembaga. 
kandungan nutrisi yang paling tinggi dalam lobak putih adalah vitamin c dan folat.
telah dirangkum koranrb.id, berikut 5 manfaat lobak putih bagi kesehatan tubuh, adalah:
1. kaya akan senyawa tanaman
baca juga:sering bermain futsal, rasakan manfaatnya
lobak putih mempunyai banyak senyawa tanaman yang bisa meningkatkan kesehatan, dan memberikan perlindungan terhadap jenis penyakit tertentu. 
adapun kandungan senyawa yang terdapat dalam lobak putih adalah antioksidan, sifat antikanker, antiinflamasi, antimikroba dan antibakteri.
baca juga:rasakan manfaat khasiat daun kelor untuk kesehatan wajar 
sebuah studi populasi menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak sayuran, seperti lobak, bisa melindung dari jenis kanker tertentu, seperti kanker usus besar dan kanker paru-paru.
2. membantu menurunkan berat badan
baca juga:banyak yang belum tahu! ternyata rumput belulang memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan 
bila kita mengonsumsi makanan rendah kalori dan berserat tinggi, seperti lobak putih, bisa membantu kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan sehat.
lobak putih diyakini sebagai sayuran non-tepung, yang berarti memiliki karbohidrat yang rendah. 
baca juga:jangan dibuang! ternyata ampas kopi memiliki banyak manfaat loh
penelitian sudah menunjukkan bahwa makan sayuran non-tepung bisa membantu mencapai berat badan yang sehat.
ditambah lagi dengan kandungan seratnya yang tinggi, maka sayuran ini bisa mengurangi rasa lapar dengan memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. 
baca juga:konsumsi rutin air rebusan putri malu, ini manfaatnya bagi kesehatan
karena itulah yang membuat manfaat lobak putih bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
3. mencegah penyakit kronis
selain memiliki rasa yang enak, sayuran sehat ini merupakan sayuran bergizi tinggi yang kaya akan senyawa tanaman yang kuat, vitamin, mineral dan serat. 
baca juga:cegah kanker, ini 6 manfaat bayam hijau bagi kesehatan
adapun semua kandungan tersebut, bekerja sama untuk dapat melindungi tubuh dari penyakit.
dengan konsumsi lobak secara teratur maka akan dapat mencegah risiko penyakit jantung, kanker tertentu, diabetes dan kondisi neurogeneratif. 
baca juga:dapat menurunkan berat badan! begini 8 manfaat cuka apel untuk kesehatan
oleh karena itu disarankan untuk rutin konsumsi lobak putih, hal ini dikarenakan kandungan yang ada di dalamnya dapat membuat hidup lebih lama serta lebih sehat.
4. membantu melawan mikroba penyebab penyakit
dengan  antimikroba yang dimilikinya, lobak putih bisa melawan mikroba penyebab penyakit. 
baca juga:lancarkan peredaran darah, ini 5 manfaat oncom bagi kesehatan tubuh
kandungan yang ada dalam lobak putih dapat melawan berbagai bakteri seprti, bakteri hafnia alvei dan bacillus thuringiensis, serta spesies jamur seperti penicillium lilacinum. 
selain itu, manfaat lobak putih untuk mengatasi masalah penyakit pernapasan juga sudah terbukti efektif. 
jus lobak putih tidak hanya bisa membersihkan dahak, tetapi bisa juga menghilangkan bakteri dan patogen lainnya. 
baca juga:seimbangkan gula darah, ini 7 manfaat cincau hijau untuk kesehatan tubuh
oleh karena itu, disarankan untuk konsumsi lobak putih secara teratur, maka akan menghasilkan sistem pernapasan kamu akan tetap sehat.
5. melancarkan pencernaan
baca juga:jaga kesehatan jantung, ini 7 manfaat jamur tiram untuk kesehatan tubuh
adapun ekstrak dari lobak putih, memiliki enzim yang mirip dengan yang terdapat di saluran pencernaan manusia, termasuk amilase dan esterase.
enzim-enzim ini dapat mempermudah pencernaan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak yang sangat efisien. 
baca juga:begini manfaat daun koja untuk kesehatan
dengan begitu, konsumsi sayuran ini bisa membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.
tetapi perlu diingat, bahwa bahan-bahan alami, seperti lobak putih hanya bisa mencegah dan membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu saja.
baca juga:sudah tahu belum? ini 10 jenis teh dan manfaatnya, tapi jangan minum bersama makanan ini
itulah 5 manfaat lobak putih bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan