Cegah Osteoporosis, Berikut 7 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 25 May 2024 - 17:44

Bawang Bombai. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ ai creator/ koranrb.id--

~ 44 miligram fosfor

~ 32 miligram kalsium

~ 10 miligram kalium

~ 9 miligram vitamin C

Kandungan yang terdapat dalam bawang bombai seperti zat besi, zinc, senyawa sulfur organik dan berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, antosianin dan quercetin.

Oleh karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi bawang bombai.

Telah dirangkum koranrb.id, berikut 7 manfaat bawang bombai bagi kesehatan tubuh, adalah:

1. Dapat mencegah konstipasi (sembelit)

Kandungan yang terdapat dalam bawang bombai salah satunya adalah serat.

Dengan adanya kandungan tersebutlah, maka bawang bombai sangat baik dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Kandungan serat yang ada dalam bawang bombai juga memiliki sifat prebiotik yang dapat mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga dapat menjaga serta menyehatkan saluran pencernaan.

cegah osteoporosis, berikut 7 manfaat bawang bombai bagi kesehatan tubuh                            bengkulu, koranrb.id- bawang bombai tidak hanya sekedar untuk melezatkan masakan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
kandungan yang beragam dalam bawang bombai dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah osteoporosis, bahkan kanker.
baca juga:atasi jerawat, ini 7 manfaat kayu secang untuk kesehatan
adapun nama latin dari bawang bombai adalah allium cepa l, merupakan salah satu jenis bawang yang mudah ditemukan di indonesia. 
sama halnya dengan bawang merah dan bawang putih, bawang bombai juga sering digunakan sebagai bumbu untuk menambah cita rasa pada masakan.
baca juga:pelembap! ini 10 manfaat minyak jarak untuk kulit
bawang ini telah lama digunakan oleh masyarakat indonesia untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, batuk, flu dan malaria.
kandungan nutrisi yang terdapat dalam bawang bombai inilah yang mempunyai manfaat bagi kesehatan.
baca juga:jaga kesehatan kulit, ini 5 manfaat hati ayam untuk kesehatan
selain kandungan kalori, berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam 100 gram bawang bombai, sebagai berikut:
~ 10 gram karbohidrat
~ 1,5 gram protein
~ 2 gram serat
baca juga:cegah penyakit mata, ini 11 manfaat pisang merah untuk kesehatan
~ 44 miligram fosfor
~ 32 miligram kalsium
~ 10 miligram kalium
~ 9 miligram vitamin c
baca juga:beracun! ini 8 manfaat buah bintaro
kandungan yang terdapat dalam bawang bombai seperti zat besi, zinc, senyawa sulfur organik dan berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, antosianin dan quercetin.
oleh karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi bawang bombai.
baca juga:ampuh atasi jerawat! berikut 5 manfaat buah sali yang kini mulai langka
telah dirangkum koranrb.id, berikut 7 manfaat bawang bombai bagi kesehatan tubuh, adalah:
1. dapat mencegah konstipasi (sembelit)
kandungan yang terdapat dalam bawang bombai salah satunya adalah serat. 
baca juga:jaga kesehatan kulit, ini 7 manfaat daun mengkudu bagi kesehatan 
dengan adanya kandungan tersebutlah, maka bawang bombai sangat baik dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
kandungan serat yang ada dalam bawang bombai juga memiliki sifat prebiotik yang dapat mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga dapat menjaga serta menyehatkan saluran pencernaan.
baca juga:tingkatkan daya tahan tubuh, ini 8 manfaat biji bunga matahari yang jarang diketahui
2. dapat menurunkan tekanan darah
kandungan quercetin yang ada dalam bawang bombai, merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:jaga kesehatan mata, ini 6 manfaat jagung bagi kesehatan tubuh
dalam suatu studi, menunjukkan bahwa kandungan nutrisi di dalam bawang bombai mampu mencegah penggumpalan darah serta mengurangi penumpukan lemak di dalam pembuluh darah.
dengan adanya kombinasi manfaat tersebut, maka dapat menjadikan bawang bombai baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
baca juga:kesehatan gigi dan tulang, ini 7 manfaat ikan asin untuk kesehatan tubuh
3. dapat mengontrol kadar gula darah
kandungan yang ada dalam bawang bombai tidak hanya menurunkan risiko terkena penyakit jantung, tetapi juga dapat mengontrol kadar gula darah sekaligus meningkatkan kadar hormon insulin dalam tubuh. 
baca juga:turunkan kadar kolesterol, ini 9 manfaat biji selasih untuk kesehatan 
oleh karena itu, bagi kamu yang menderita diabetes tipe 2, sangan disarankan untuk konsumsi bawang bombai ini.
4. dapat mencegah osteoporosis
kandungan yang ada dalam bawang bombai ini dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis. 
baca juga:menjaga daya tahan tubuh, ini 10 manfaat singkong rebus bagi kesehatan tubuh 
hal ini dikarenakan pada berbabagai penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi bawang bombai secara rutin, maka akan dapat meningkatkan kepadatan tulang.
dalam suatu penelitian, telah menunjukkan bawang bombai dapat mengurangi risiko terjadinya patah tulang pinggul pada wanita yang telah memasuki masa menopause.
baca juga:meningkatkan fungsi kognitif, ini 9 manfaat belalang goreng
5. dapat mencegah terjadinya kanker
kandungan yang tedapat dalam bawang bombai yang berupa antioksidan, diketahui mampu melindung sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas pemicu terjadinya berbagai macam penyakit, seperti kanker.
6. dapat mencegah alzheimer
baca juga:meningkatkan kesehatan kulit, berikut 10 manfaat petai cina untuk kesehatan tubuh
didalam berbagai penelitian, menyebutkan bahwa bawang bombai berpotensi untuk menghambat perkembangan penyakit degeneratif, seperti penyakit alzheimer dan penyakit parkinson.
tetapi, untuk efektivitas dan keamanan bawang bombai untuk menghambat perkembangan penyakit degeneratif masih perlu dilakukan penelitian yang lebih lanjut.
baca juga:menjaga daya tahan tubuh, ini 10 manfaat singkong rebus bagi kesehatan tubuh 
7. dapat mengatasi diare
antioksidan yang ada dalam bawang bombai, diyakini berpotensi untuk mengatasi diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri e.coli.
kandungan yang terdapat dalam bawang bombai dapat melawan berbagai macam bakteri penyebab penyakit, seperti bakteri s. aureus dan b. aureus.
baca juga:meningkatkan fungsi kognitif, ini 9 manfaat belalang goreng
walaupun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas dan tingkat keamanan dalam mengonsumsi bawang bombai untuk mengobati penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri tersebut.
oleh karena itulah, untuk memperoleh manfaat bawang bombai secara maksimal, maka kamu dapat mengonsumsinya dengan cara menjadikan bawang ini atau menambahkannya ke dalam berbagai jenis masakan, seperti sup dan salad.
baca juga:jaga kesehatan kulit, ini 4 manfaat canola oil untuk kecantikan dan kesehatan tubuh
tetapi, usahakan untuk tidak mengonsumsi bawang bombai dengan cara digoreng, hal ini dikarenakan akan dapat menghilangkan kandungan nutrisi bawang bombai.
itulah 7 (tujuh) manfaat bawang bombai bagi kesehatan tubuh, kamu suka konsumsi bawang bombai? (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan