10 Jenis Makanan yang Bermanfaat untuk Menurunkan Kolestrol
Kamu memiliki kolesterol tinggi? Jangan bingung lakukan pola makan yang bain dan sehat. Seperti mengkonsumsi 10 jenis sayuran seperti kacang, buah dan ikan berikut ini.--Rio/rb
Bawang putih dikenal sebagai salah satu bumbu dapur yang dapat membuat masakan menjadi lebih lezat.
Namun tahukah Anda bahwa bawang putih termasuk dalam salah satu makanan penurun kolesterol? Iya, bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
BACA JUGA: Kabur ke Lahat, Ayah dan Anak Jadi Tsk Penusukan Pengunjung Warung Tuak Jalan Bangka Kota Bengkulu
Bahan masakan yang satu ini juga mengandung senyawa Alcin yang dapat membantu mengontrol tekanan darah stabil.
5.Kedelai.
Kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang dapat diolah menjadi berbagai bahan makanan, seperti tempe, tahu, tepung kedelai hingga susu.
Kedelai dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol karena mengandung isoflavon yang dapat berperan dalam menekan kadar kolesterol jahat.
6.Ikan Salmond.
Tak hanya memiliki daging yang lembut dan lezat dikonsumsi, tetapi ikan yang satu ini rupa yang termasuk dalam makanan penurun kolesterol dan trigliserida.
Usahakan untuk tidak menggunakan minyak saat memasak ikan Salmoen agar Anda bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.
Anda pun dapat memilih Jenis ikan lainnya apabila tidak menemukan ikan Salmoen. Pilih lah ikan yang kaya akan kandungan asam lemak Omega 3 seperti sarden, tuna, maka rel, dan ikan kembung. Di mana asam lambung Omega tiga ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
BACA JUGA:Batas Terakhir Parpol Non Parlemen Nyatakan Bergabung di Pilkada Bengkulu Utara, Ini Kata KPU
7.Pisang.
- Tag
- Share
-
-
