7 Manfaat Blewah Bagi Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan, Cocok untuk Buka Puasa

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 23 Mar 2024 - 03:30

Manfaat blewah bagi kesehatan tubuh yang menakjubkan. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

Dengan mengonsumsi buah blewah secara teratur, kamu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.

Oleh karena itu, buah blewah merupakan pilihan yang baik untuk menambah asupan antioksidan dalam diet sehari-hari dan membantu melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat blewah bagi kesehatan tubuh yang menakjubkan, adalah:

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Blewah atau Cucumis melo var cantalupensis adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaatnya adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan meningkatkan metabolisme, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori dan membantu dalam penurunan berat badan.

Selain itu, blewah juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Blewah atau Cucumis melo var cantalupensis adalah buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

7 manfaat blewah bagi kesehatan tubuh yang menakjubkan, cocok untuk buka puasa                            bengkulu, koranrb.id- blewah memiliki manfaat yang menakjubkan bagi kesehatan tubuh karena kandungan nutrisi yang dimilikinya.
dengan kombinasi kandungan nutrisi yang lengkap, blewah dapat memberikan manfaat yang beragam bagi kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, kulit, dan mata. 
baca juga:tidak hanya meningkatkan kesehatan otak, ini 7 manfaat jantung pisang bagi kesehatan
baca juga:berkendara aman dan nyaman menggunakan sepeda motor matic, ini tipsnya
oleh karena itu, blewah merupakan buah yang sehat dan baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehari-hari, terutama untuk dibuat hidangan pada saat berbuka puasa.
buah ini memiliki ciri khas kulitnya yang berwarna hijau kekuningan dengan tekstur yang agak kasar. 
daging buah blewah biasanya berwarna putih atau oranye pucat, dengan biji-biji kecil di tengahnya. 
blewah memiliki rasa yang manis dan segar, sehingga sering dikonsumsi sebagai buah segar, dijadikan jus, atau sebagai campuran dalam salad buah.
baca juga:10 manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:bersepeda saat puasa? ternyata sangat baik dilakukan, asalkan ikuti tips ini
blewah sering diidentikkan dengan musim panas karena buah ini tumbuh dan matang dengan baik di iklim hangat dan beriklim tropis. 
buah blewah kaya akan air dan serat, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. 
selain itu, blewah juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin a, kalium, dan antioksidan.
baca juga:8 manfaat buah leci untuk kesehatan, sayang jika dilewatkan
baca juga:tak perlu insektisida, ini 7 tips aman mengusir nyamuk dengan bubuk kopi
dengan tekstur dan rasa yang segar, blewah menjadi pilihan buah yang populer untuk dinikmati selama musim panas sebagai camilan sehat dan menyegarkan.
blewah, juga dikenal sebagai cantaloupe, adalah buah yang memiliki daging berwarna oranye dan tekstur yang berair. 
buah ini kaya akan air dan rendah kalori, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa untuk membantu melepas dahaga. 
baca juga:ini 5 manfaat asam kandis bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:berikut 10 tips atasi bau mulut saat berpuasa
selain itu, blewah juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin a, kalium, dan serat. 
kombinasi rasa manis dan segar dari daging buah blewah membuatnya menjadi pilihan yang populer untuk menyegarkan tenggorokan dan menghilangkan rasa haus setelah berpuasa.
buah blewah mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas karena kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. 
baca juga:tidak hanya mencegah penyakit jantung, ini 7 manfaat jus pinang muda bagi kesehatan tubuh
baca juga:jangan dibentak! ini tips agar anak bisa tenang saat salat di masjid
radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan dalam tubuh. 
ketika tubuh terpapar radikal bebas dalam jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penuaan dini, penyakit jantung, kanker, dan lainnya.
buah blewah mengandung antioksidan seperti vitamin c, vitamin e, beta-karoten, dan senyawa lainnya yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 
baca juga:jarang diketahui, ini 10 manfaat daun seledri untuk kesehatan, salah satunya membersihkan ginjal
baca juga:10 tips kurangi rasa lapar dan haus saat jalani puasa
dengan mengonsumsi buah blewah secara teratur, kamu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. 
oleh karena itu, buah blewah merupakan pilihan yang baik untuk menambah asupan antioksidan dalam diet sehari-hari dan membantu melindungi tubuh dari efek negatif radikal bebas.
baca juga:12 manfaat kencur bagi kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi batuk
baca juga:ini 7 tips minum kopi yang lebih sehat saat sahur, salah satunya tambahkan madu
dikutip dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat blewah bagi kesehatan tubuh yang menakjubkan, adalah: 
1. meningkatkan metabolisme tubuh
blewah atau cucumis melo var cantalupensis adalah buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 
salah satu manfaatnya adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. 
baca juga:6 fakta kesehatan buah mangga yang wajib diketahui
baca juga:10 tips menjaga kesehatan selama musim penghujan
dengan meningkatkan metabolisme, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori dan membantu dalam penurunan berat badan. 
selain itu, blewah juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. meningkatkan kesehatan jantung
blewah atau cucumis melo var cantalupensis adalah buah yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. 
baca juga:6 manfaat sayur kangkung bagi kesehatan keluarga
baca juga:ini 7 tips agar tetap fit selama puasa ramadan, salah satunya olahraga
serat dalam blewah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung. 
selain itu, blewah juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan oleh radikal bebas. 
oleh karena itu, konsumsi blewah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
baca juga:jangan tidur setelah sahur! bahaya bagi kesehatan, ini penjelasannya
baca juga:ini 7 tips agar badan tetap bugar saat puasa ramadan, salah satunya minum banyak air
3. meningkatkan kesehatan kulit
kandungan vitamin c dalam blewah membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kelembaban dan elastisitas kulit. 
dengan mengonsumsi blewah secara teratur, kamu dapat memberikan nutrisi penting bagi kesehatan kulit. 
namun, penting untuk diingat bahwa perawatan kulit yang holistik, termasuk menjaga kebersihan, mengonsumsi air yang cukup dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai, juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
baca juga:bulan ramadan, waspada konsumsi makanan kedaluwarsa, berbahaya bagi kesehatan
baca juga:ini 8 tips puasa ramadan sehat ala rasulullah, bisa kamu coba!
4. meningkatkan kesehatan mata
blewah mengandung vitamin a yang penting untuk kesehatan mata. 
vitamin a membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
5. meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
serat yang terkandung dalam blewah membantu dalam pencernaan makanan dan mencegah sembelit. 
baca juga:15 manfaat daun sereh untuk kesehatan, salah satunya mengusir nyamuk
baca juga:ini dia! 25 tips tangkal emosi saat puasa ramadan 2024, boleh kamu coba!
6. meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh
antioksidan dalam blewah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas dan infeksi. 
7. meningkatkan kesehatan otak
kandungan antioksidan dalam blewah juga bermanfaat untuk kesehatan otak. 
baca juga:kenali 10 manfaat cengkih untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi risiko penyakit jantung
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan meningkatkan fungsi kognitif.
dengan mengonsumsi blewah secara teratur, kamu dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang menakjubkan untuk tubuh, terutama saat buka puasa, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 23 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan