Jangan Asal! Ini Waktu Terbaik untuk Minum Kopi, Penikmat Kopi Wajib Tahu

KORANRB.ID - Kopi adalah salah satu minuman yang paling digemari di seluruh dunia. Selain rasanya yang khas dan aroma yang menggugah, kopi juga dikenal karena kemampuannya meningkatkan energi dan fokus.

Namun, tidak semua waktu adalah waktu yang tepat untuk menikmati secangkir kopi. Waktu konsumsi kopi yang tepat bisa berdampak pada efektivitas kafein dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. 

Berikut adalah penjelasan tentang kapan waktu terbaik untuk minum kopi, berdasarkan faktor-faktor seperti ritme sirkadian, kebutuhan individu, dan tujuan konsumsi:

1. Pagi Hari: Setelah Bangun Tidur?

Banyak orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi. Namun, menurut para ahli, meminum kopi segera setelah bangun tidur mungkin bukan pilihan terbaik.

Hal ini berkaitan dengan ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur kapan tubuh merasa terjaga atau mengantuk.

BACA JUGA:10 Peninggalan Candi Kerajaan Hindu di Indonesia

BACA JUGA:Heboh! Info Warga Bengkulu Tidur di Tenda Karena Akan Terjadi Gempa, Ini Kata Seklur Rawamakmur

Ketika kita bangun tidur, tubuh secara alami memproduksi hormon kortisol, yang berfungsi untuk meningkatkan kewaspadaan dan membantu kita merasa lebih segar. Kortisol mencapai puncaknya sekitar 30-45 menit setelah bangun tidur.

Jika kita minum kopi pada saat kadar kortisol tinggi, tubuh akan menjadi lebih toleran terhadap kafein, yang berarti kita mungkin tidak merasakan manfaatnya sepenuhnya. 

Oleh karena itu, banyak ahli merekomendasikan untuk menunggu sekitar 1-2 jam setelah bangun tidur sebelum menikmati secangkir kopi.

Pada waktu ini, kadar kortisol mulai menurun, dan kafein dalam kopi dapat bekerja lebih efektif untuk meningkatkan energi.

2. Pertengahan Pagi: Waktu Optimal untuk Menjaga Fokus

Bagi banyak orang, pertengahan pagi adalah waktu di mana energi mulai menurun, terutama setelah aktivitas pagi seperti sarapan dan mempersiapkan diri untuk bekerja.