Tips Tidur Cepat untuk Mengatasi Insomnia, Salah Satunya Menonaktifkan Alat Elektronik
Ikuti cara ini agar kamu bisa tidur cepat.--
KORANRB.ID -Penting untuk mengetahui bagaimana caranya agar cepat tidur yang tepat, supaya kondisi tubuh kita tetap terjaga dan terhindar dari insomnia.
Pada umumnya seseorang untuk bisa tertidur membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit.
Jika lebih dari itu, maka hal tersebut menunjukkan pola tidur yang kurang sehat.
Berikut adalah beberapa saran yang dapat diterapkan ketika mengalami kondisi sulit untuk tidur.
BACA JUGA:Ini Makna Bermaaf-maafan di Hari Raya Idul Fitri
Jika mengalami kesulitan untuk tidur, disarankan untuk menerapkan berbagai cara agar cepat tidur antara lain:
1. Tidur di Waktu yang Ditentukan
Dalam beberapa penelitian memiliki jadwal tidur yang rutin dapat membantu seseorang untuk lebih mudah tidur.
Namun hal tersebut membutuhkan kedisiplinan untuk menjalankannya, dengan begitu mulailah menjadwalkan jam tidur dan jam bangun di waktu yang sama setiap harinya.
Sehingga terbentuklah kebiasaan tidur secara otomatis di waktu yang telah ditentukan.
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Malam Takbiran, Pemuda Panorama Dibacok Tetangga, Ini Pemicunya
2. Turunkan Suhu Udara
Suhu udara didalam kamar sangat mempengaruhi tudur seseorang.
Suhu yang terlalu panas akan membuat seseorang sulit untuk tidur.
- Tag
- Share
-
-
