BENGKULU, KORANRB.ID- Supaya tubuh selalu sehat dan bugar, kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang sehat dan banyak mengandung vitamin.
Diet adalah hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan sebagai sumber nutrisi yang baik, tentunya diet yang sehat.
Hal ini dapat melindungi kamu dari berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker.
BACA JUGA:Manfaat Buah Stroberi Bagi Kulit dan Rambut, Simak di Bawah Ini!
Dilansir dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), makanan sehat terdiri dari kombinasi makanan yang berbeda.
Hal tersebut termasuk makanan pokok seperti sereal (gandum, gandum hitam, jagung, atau beras) atau umbi-umbian seperti kentang, ubi, talas, atau singkong Legum (lentil dan kacang-kacangan) Buah dan sayur-sayuran Makanan dari sumber hewani (daging, ikan, telur, dan susu).
BACA JUGA:Sejarah Tanaman Kelapa dan Manfaat Dihasilkan, Berikut Penjelasannya
Taukah kamu jika makanan menyediakan energi yang kamu butuhkan agar tetap aktif sepanjang hari, serta nutrisi yang kamu butuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan.
Jika kamu mengonsumsi makanan yang baik, akan membantu kamu tetap kuat, sehat dan bisa membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan pola makan.
BACA JUGA:Meningkatkan Sistem Imun, Berikut 7 Manfaat Telur Angsa yang Jarang Diketahui
Tetap aktif dan makan makanan seimbang yang sehat juga dapat membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat.
Jika kekurangan beberapa nutrisi utama seperti vitamin A, B, C dan E, serta seng, besi dan selenium - bisa melemahkan bagian dari sistem kekebalan tubuh Anda.
BACA JUGA:Ternyata ini 9 Manfaat Buah Manggis Sebenarnya
Dilansir dari Medical News Today, otak merupakan organ intensif energi yang menggunakan sekitar 20 persen kalori tubuh.
Otak membutuhkan banyak bahan bakar yang baik untuk dapat menjaga konsentrasi sepanjang hari.