BACA JUGA:Lakukan 5 Langkah Ini Supaya Terhindar dari Gigitan Nyamuk
Kiwi, dengan kandungan vitamin C yang tinggi, juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan khasiatnya yaitu Blender 1 cangkir bayam segar, 2 kiwi, 1 pisang, dan 1/2 cangkir yogurt.
Lalu, tambahkan air atau jus jeruk untuk mendapatkan rasa tambahan. Kemudian sajikan segera untuk mendapatkan nutrisi maksimal.
6. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, air kelapa juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting seperti kalium, natrium, dan magnesium.
Cara mengkonsumsinya yaitu minum air kelapa segar atau air kelapa kemasan yang tanpa tambahan gula.
Kemudian tambahkan sedikit air jeruk nipis atau lemon untuk rasa yang lebih segar.(**)