Karena, makanan cepat saji seperti kentang goreng, burger, pizza, mengandung begitu banyak kalori, gula dan garam namun minim akan nutrisi.
Makanan dan minuman manis, seperti donat, serta minuman bersoda yang sangat tinggi gula tentunya tidak baik untuk kesehatan.
Beberapa penyakit yang rentan terjadi apabila kamu sering mengonsumsi jenis makanan tersebut yaitu obesitas, kolesterol tinggi serta diabetes.
Maka dari itu sebaiknya batasi asupan makanan dan minuman yang tidak menyehatkan tersebut.
BACA JUGA:Peran Basis dalam Sebuah Band: Pilar yang Tak Terlihat Namun Kuat
3. Bergadang
Banyak sekali orang yang sering melakukan kebiasaan tersebut, entah itu karena alasan bekerja, nonton tayangan kesukaan atau karena tidak bisa tidur.
Padahal, begadang sangatlah tidak baik untuk kesehatan karena dapat menurunkan konsentrasi saat beraktivitas, memengaruhi mood, meningkatkan berat badan dan dapat memicu stres.
Bukan hanya itu kebiasaan buruk tersebut juga dapat membuat mu jadi lebih berisiko terkena diabetes dan juga hipertensi.
4. Malas bergerak
Apakah kamu pegawai kantoran yang lebih sering duduk pada saat bekerja? Jika iya kamu harus berhati hati.
Karena, duduk terlalu lama atau malas bergerak merupakan kebiasaan yang bisa membahayakan kesehatan.
Duduk dalam waktu yang lama membuat proses metabolisme tubuh mu menjadi lambat.
BACA JUGA:5 Provinsi Paling Mandiri di Indonesia, Punya APBD Besar
Kebiasaan tersebut akan menurunkan kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula, tekanan darah dan memecah lemak.
Akibatnya, resiko utama mengalami diabetes, berat badan bertambah serta penyakit jantung bisa saja meningkat.