KORANRB.ID - Paparan sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental.
Meskipun paparan sinar matahari yang berlebihan dapat berisiko bagi kulit, paparan sinar matahari pagi dalam jumlah yang tepat memiliki dampak positif yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa manfaat terkena paparan sinar matahari pagi:
1. Meningkatkan Produksi Vitamin D
Salah satu manfaat utama dari paparan sinar matahari pagi adalah peningkatan produksi vitamin D.
BACA JUGA:Meresahkan, Ini Dampak Adanya Kutu Kasur Beserta Cara Menanganinya
Ketika kulit terkena sinar ultraviolet B (UVB) dari matahari, tubuh mulai memproduksi vitamin D.
Vitamin D memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh, termasuk untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot.
Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh untuk menghasilkan vitamin D secara alami, yang dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis, penyakit jantung, dan gangguan sistem kekebalan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari pagi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Memiliki 9 Situs Warisan Dunia dan Kota Terbesar di Pesisir Laut, Inilah 16 Fakta Kota Barcelona
Sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang merupakan jam biologis tubuh yang mengatur pola tidur dan bangun.
Ketika kita terpapar cahaya matahari pada pagi hari, tubuh akan memproduksi hormon melatonin pada malam hari, yang membantu kita tidur lebih nyenyak.
Paparan sinar matahari yang cukup di pagi hari dapat membantu mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia, dan meningkatkan energi serta kewaspadaan di siang hari.