3. Perbanyak minum air
Sering minum air putih agar tidak mengalami dehidrasi selama masa kehamilan. Minum air secara teratur, terutama di pagi hari untuk mengisi kembali cairan setelah bangun tidur.
Mungkonsumsi air putih juga sangat bagus untuk menjaga fikiran bumil agar lebih segar, sehingga tidak memikirkan hal-hal negatif yang bisa berdampak juga bagi kondisi tubuh bumil dan juga janinnya.
4. istirahat yang cukup
Ibu yang sedang hamil dianjurkan untuk tidak melakukan hal yang terlalu berat. Luangkan waktu untuk beristirahat di sela aktivitas atau kegiatan.
Hindari tidur siang setelah makan, karena bisa memperparah mual saat hamil. Selain itu, cukupi waktu istirahat dengan tidur malam lebih awal. Istirahat cukup penting bagi Bumil agar tetap bertenaga selama menjalani aktivitas.
5. Konsumsi vitamin
Konsumsi Multivitamin saat hamil dapat mengurangi rasa mual, juga memastikan kecukupan harian asam folat, vitamin B6, dan vitamin D dalam tubuh kamu.
BACA JUGA:Bermain Trampolin Bisa Membuat Anak Tinggi, Fakta atau Mitos?
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Punya Tahi Lalat di Tangan Berarti Boros Uang, Ini Penjelasannya
Jika kesulitan, untuk mencari vitamin yang telah bisa langsung datangi dokter kandungan sembari memeriksakan janin cobalah untuk meminta resep vitamin.
6. minum susu khusus
Disarankan ibu hamil untuk memilih susu khusus yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah. Susu khusus ibu hamil ini umumnya mengandung vitamin yang diyakini efektif meredakan mual.
Tidak hanya itu, susu juga sudah dilengkapi protein serta vitamin dan mineral yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang hilang karena mual dan muntah.
Itulah beberapa tips yang bisa di coba untuk mengurangi rasa mual saat sedang hamil, mual dan muntah pada ibu hamil biasannya akan dirasakan pada saat kehamilan semester pertama atau tiga bulan di awal. Untuk itu tips di atas bisa di coba, meskipun tidak bisa menghilangkan namun bisa mengurangi rasa mual.