Kenali Jam Biologis Tubuh Supaya Tetap Sehat, Ini Siklusnya

Selasa 13 Feb 2024 - 12:05 WIB
Reporter : Ade HR
Editor : Ade HR

Dimulai dari stres, diabetes, hingga penyakit jantung.

BACA JUGA:Kembali Penertiban, 25 Ribu APS dan APK Pemilu Ditertibkan Bawaslu Lebong

Nah berikut jam tidur yang ideal sesuai dengan umur.

Usia 0-1 bulan waktu tidur yang ideal 14-18 jam sehari

Usia 1-18 bulan waktu tidur ideal 12-14 jam sehari

Usia 3-6 tahun waktu tidur ideal 11-13 jam sehari.

BACA JUGA:Petugas Pengamanan TPS di Bengkulu Utara Dikumpulkan Polres Bengkulu Utara, Ada Apa?

Usia 6-12 tahun waktu tidur ideal 10 jam

Usia 12-18 tahun waktu tidur ideal 8-9 jam sehari

Usia 18-40 tahun waktu tidur ideal 7-8 jam sehari

Kategori :