Saat itu hindari makan makanan berat.
Para ahli tidak menyarankan makan terlalu banyak pada pukul ini.
BACA JUGA:Kejar Waktu Proyek Fisik Pendidikan Bengkulu Utara Rp27 Miliar
Karena saluran cerna pada pukul itu tidak bekerja sebaik di siang hari.
Sehingga makan yang dikonsumsi di malam hari akan diubah dalam bentuk lemak dalam tubuh.
7. Pukul 21 hingga 00 Malam Tubuh Memproduksi Melatonin
Nah pada pukul ini hormon melatonin mulai diproduksi tubuh.
BACA JUGA:4.017 Personel Polri Amankan Pemilu di Bengkulu
Jika terbiasa bangun pagi, maka melatonin cenderung lebih cepat diproduksi dibandingkan orang yang sering bangun siang.
Hormon ini menjadi penanda bagi tubuh untuk beristirahat dan tidur.
Lalu berapa lama waktu ideal yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beristirahat.
Tidur merupakan kegiatan yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh.
BACA JUGA:46.302 Keluarga di Bengkulu Utara Siap-siap, Bansos Segera Cair!
Penerapan pola hidup sehat, tidak lepas dari pembahasan pentingnya menjaga pola tidur.
Menjaga pola tidur teratur, berdampak pada fungsi tubuh yang akan berjalan dengan lebih baik.
Sehingga terhindar dari berbagai penyakit.