Kenali Jam Biologis Tubuh Supaya Tetap Sehat, Ini Siklusnya

Selasa 13 Feb 2024 - 12:05 WIB
Reporter : Ade HR
Editor : Ade HR

Saat itu hindari makan makanan berat. 

Para ahli tidak menyarankan makan terlalu banyak pada pukul ini. 

BACA JUGA:Kejar Waktu Proyek Fisik Pendidikan Bengkulu Utara Rp27 Miliar

Karena saluran cerna pada pukul itu tidak bekerja sebaik di siang hari.

Sehingga makan yang dikonsumsi di malam hari akan diubah dalam bentuk lemak dalam tubuh.

7. Pukul 21 hingga 00 Malam Tubuh Memproduksi Melatonin

Nah pada pukul ini hormon melatonin mulai diproduksi tubuh.

BACA JUGA:4.017 Personel Polri Amankan Pemilu di Bengkulu

Jika terbiasa bangun pagi, maka melatonin cenderung lebih cepat diproduksi dibandingkan orang yang sering bangun siang.

Hormon ini menjadi penanda bagi tubuh untuk beristirahat dan tidur.

Lalu berapa lama waktu ideal yang dibutuhkan oleh tubuh untuk beristirahat.

Tidur merupakan kegiatan yang dapat memberikan kesehatan bagi tubuh.

BACA JUGA:46.302 Keluarga di Bengkulu Utara Siap-siap, Bansos Segera Cair!

Penerapan pola hidup sehat, tidak lepas dari pembahasan pentingnya menjaga pola tidur.

Menjaga pola tidur teratur, berdampak pada fungsi tubuh yang akan berjalan dengan lebih baik.

Sehingga terhindar dari berbagai penyakit.

Kategori :