Dapat Menambah Energi dan Stamina, Berikut 7 Manfaat Belut untuk Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 16 May 2024 - 20:41

Manfaat belut untuk kesehatan. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ ai creator/ koranrb.id--

Dalam daging belut seberat 100 gram, terkandung sekitar 185 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

~ 18,5 gram protein

~ 11,5 gram lemak

~ 270 miligram kalium

~ 20 miligram kalsium

~ 6,5 mikrogram selenium

~ 1,6 miligram zinc

~ 65 miligram kolin

~ 3500 IU vitamin A

~ 930 IU vitamin D

dapat menambah energi dan stamina, berikut 7 manfaat belut untuk kesehatan                            bengkulu, koranrb.id- belut merupakan jenis ikan air tawar yang sangat mudah untuk kita temukan.
di indonesia, belut sangat di sukai sebagian masyarakat, biasanya belut bisa diolah menjadi berbagai menu masakan,seperti digoreng atau di sambal, bahkan ada yang di jadikan sebagai keripik belut. 
baca juga:rasakan banyak manfaat alang - alang bagi kesehatan
baca juga:si pembawa keberuntungan! berikut 7 fakta unik burung perkutut yang harus diketahui pemiliknya
belut juga banyak manfaatnya untuk kesehatan, ikan yang bentuknya mirip dengan ular ini, mengandung aneka nutrisi yang berperan penting dalam memperkuat imunitas tubuh.
kandungan yang ada dalam belut dapat mencegah anemia dan memperkuat tulang gigi.
belut sendiri terbagi menjadi beberapa jenis, ada yang berasal dari air tawar maupun dari air laut. 
baca juga:meningkatkan kesehatan mulut, berikut 7 manfaat buah duwet bagi kesehatan tubuh
baca juga:si pembawa sial yang pendendam! berikut 5 fakta unik burung gagak
adapun belut yang sering dikonsumsi juga bisa berasal dari alam atau yang dibudidayakan. 
apa pun jenisnya, belut bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
belut yang tergolong jenis ikan ini mengandung makronutrisi penting, yakni protein, lemak dan karbohidrat. 
belut banyak mengandung nutrisi yang melimpah, sehingga banyak manfaatnya untuk kesehatan. 
baca juga:miliki cita rasa pahit, pare ternyata punya 12 manfaat
baca juga:jika dipelihara! 5 jenis burung ini membawa keberuntungan 
dalam daging belut seberat 100 gram, terkandung sekitar 185 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
~ 18,5 gram protein
~ 11,5 gram lemak
~ 270 miligram kalium
baca juga:cegah penyakit mata, ini 5 manfaat sayur oyong bagi kesehatan tubuh
baca juga:salah satu hewan pembawa sial, berikut 6 fakta burung hantu
~ 20 miligram kalsium
~ 6,5 mikrogram selenium
~ 1,6 miligram zinc
~ 65 miligram kolin
baca juga:jaga fungsi ginjal, berikut 5 manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh
baca juga:fakta unik tentang burung merpati, dikenal setia dengan pasangan dan lambang perdamaian 
~ 3500 iu vitamin a
~ 930 iu vitamin d
bukan  hanya itu saja, belut pun dilengkapi dengan fosfor, zat besi, folat serta vitamin b, vitamin c dan vitamin e.
belut sangat baik apabila dikonsumsi untuk menambah asupan gizi, termasuk pada bayi, anak-anak, serta ibu hamil dan menyusui.
baca juga:turunkan kadar gula darah, berikut 11 manfaat rutin konsumsi okra
baca juga:pemakan bangkai, berikut 5 fakta unik burung nasar yang terancam punah
telah dirangkum koranrb.id, berikut 7 manfaat belut untuk kesehatan, adalah:
1. menambah energi dan stamina
selain memiliki rasa yang enak dan lezat, belut juga mengandung nutrisi yang lengkap
belut juga sangat enak buat dikonsumsi sebagai lauk pendamping nasi. 
baca juga:turunkan berat badan, ini 5 manfaat daun bawang bagi kesehatan tubuh
baca juga:burung nasional yang terancam punah, ini 7 fakta elang filipina 
dengan banyaknya kandungan gizi, terutama protein, yang tinggi dapat menambah energi dan stamina tubuh, sehingga dapat memberikan energi yang lebih kuat.
bagi kamu yang hobi melakukan berbagai aktivitas sangat cocok untuk konsumsi belut ini.
hal ini dikarenakan kandungan yang ada dalam belut ini dapat membuat kamu tidak cepat merasa lelah.
baca juga:mendukung fungsi otak, ini 7 manfaat tempe untuk kesehatan tubuh
baca juga:salah satu burung tercepat di dunia! ini 6 fakta elang emas
2. memenuhi kebutuhan protein harian
belut merupakan salah satu sumber protein hewani yang baik untuk kesehatan. 
jika dibandingkan dengan ikan, protein yang terkandung di dalam hewan berkulit licin ini tidak jauh berbeda. 
untuk daging belut seberat 100 gramnya mengandung 18,5 gram protein, sementara ikan mengandung sekitar 19 gram protein.
baca juga:rasakan manfaat paprika bagi kulit anda
baca juga:kenali jenis hama kelapa sawit dan cara pengendalian, ada yang menggunakan burung hantu
dengan mengonsumsi ikan, belut, ayam, atau daging, maka akan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian. 
protein adalah termasuk salah satu dari nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah besar agar tubuh sehat dan semua organ tubuh bisa berfungsi dengan baik.
3. dapat menguatkan daya tahan tubuh
baca juga:konsumsi tanaman porang bisa turunkan berat badan, ini 9 manfaat lainnya!
belut merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin, kandungan protein, selenium, zinc, vitamin a, vitamin d dan vitamin e.
oleh karena itu, belut sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
dengan mempunyai daya tahan tubuh yang kuat, maka kamu akan terhindar dari infeksi bakteri atau virus sehingga tidak mudah sakit.
baca juga:mengatasi flu, ini 10 manfaat bawang putih mentah bagi tubuh
baca juga:wow! burung dengan sayap terlebar di dunia, ini 5 fakta albatros 
4. dapat menjaga kesehatan mata
belut merupakan salah satu makanan yang banyak dicari oleh sebagian masyarakat.
hal ini dikarenakan banyak sekali manfaatnya bila kita mengkonsumsinya. 
salah satu sumber vitamin a yang baik adalah belut.
baca juga:ini beragam manfaat kacang untuk kecantikan
baca juga:unik! burung laut yang memiliki kumis, ini 5 fakta menarik inca tern 
hal ini dikarenakan dalam tiap 100 gramnya, belut ini mengandung sekitar 3500 iu vitamin a. 
dimana kandungan ini justru lebih tinggi dari buah tomat dan jambu biji yang digadang-gadang sebagai buah kaya vitamin a.
selain bisa untuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin a juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. 
baca juga:cegah kanker! berikut 9 manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh
baca juga:burung purba yang bisa memangsa manusia, ini 5 fakta elang haast 
dengan tercukupinya asupan vitamin a, mata bisa lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, seperti rabun senja dan penyakit retina. 
oleh karena itulah, maka disarankan untuk konsumsi belut secara rutin, supaya dapat menjaga kesehatan mata kamu.
5. dapat memperkuat tulang dan gigi
baca juga:mengobati batuk, ini 7 manfaat daun jeruk purut untuk tubuh
baca juga:unik! bisa menyusui anaknya, ini 5 fakta burung merpati
belut sangat baik untuk kesehatan tulang, karena kandungan vitamin d, protein, kalsium dan fosfor di dalam belut bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. 
untuk memenuhi kebutuhan beragam nutrisi tersebut bisa menurunkan risiko terjadinya osteoporosis dan gigi berlubang. 
jadi bila kamu ingin mempunyai tulang yang kuat dan gigi yang sehat, maka mengkonsumsi belut adalah cara yang tepat. 
baca juga:rasakan manfaat belimbing untuk kecantikan dan kesehatanmu
baca juga:unik! hewan dengan lidah yang sangat panjang! ini 5 fakta burung pelatuk yang terancam punah 
6. dapat mencegah anemia
bila kamu mempunyai penyakit anemia, maka mengkonsumsi belut adalah salah satu cara yang baik untuk  kamu lakukan.
hal ini dikarenakan belut menghandung asam folat, zat besi, dan vitamin b12 yang terkandung di dalamnya. 
dengan adanya aneka nutrisi tersebut berperan penting untuk menghasilkan sel-sel darah merah.
baca juga:manfaat buah stroberi bagi kulit dan rambut, simak di bawah ini!
baca juga:wow! burung terbesar yang pernah hidup di bumi, ini 7 fakta menarik argentavis 
apabila jumlah darah yang cukup, maka tubuh pun akan terhindar dari anemia atau kurang darah.
7. dapat meningkatkan daya ingat
belut juga mengandung omega 3 kolin, serta aneka vitamin dan mineral . 
kandungan yang terdapat dalam belut ini, sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
baca juga:sejarah tanaman kelapa dan manfaat dihasilkan, berikut penjelasannya
baca juga:ngeri! elang harpy, burung predator terkuat dan terbesar di dunia, ini faktanya 
selain itu banyak juga kandungan berbagai nutrisi tersebut juga bisa memelihara fungsi otak, melancarkan aliran darah di otak, meningkatkan daya ingat, serta mencegah pikun atau demensia.
itulah 7 manfaat belut untuk kesehatan tubuh, kamu pernah makan belut? (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 4 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan