Ungkapan Banyak Makan Jadi Bodoh, Apakah Benar? Cek Faktanya di Sini

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 05 Nov 2024 - 19:10

Ungkapan 'banyak makan jadi bodoh' sebenarnya cukup umum terdengar di kehidupan sehari hari, terutama sebagai peringatan atau candaan --Pixabay

Meskipun makan dalam jumlah besar dapat membuat seseorang merasa lelah dan sulit berkonsentrasi, tidak ada bukti bahwa makan berlebihan secara langsung berdampak pada tingkat kecerdasan atau kinerja otak jangka panjang.

Namun, kebiasaan makan tidak sehat dalam jangka panjang bisa berdampak pada kesehatan otak. Misalnya, obesitas dan diabetes tipe 2, yang dapat disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, diketahui berisiko merusak fungsi otak seiring waktu.

Kondisi kesehatan ini dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif dan penyakit seperti Alzheimer.

Selain itu, makanan tinggi lemak trans dan gula tambahan juga terbukti merusak neuron otak dan mempengaruhi plastisitas sinaptik, yang berperan penting dalam proses belajar dan memori.

Jadi, meskipun ungkapan “banyak makan jadi bodoh” tidak sepenuhnya akurat, ada beberapa sisi kesehatan yang patut diperhatikan.

Mengarah Mitos

Ungkapan ini sebenarnya lebih ke arah mitos daripada fakta. Efek “bodoh” atau rasa lesu setelah makan banyak hanyalah sementara, dan terkait dengan proses pencernaan serta jenis makanan yang dikonsumsi.

Maka, kita tidak perlu khawatir bahwa makan dalam jumlah besar sekali-sekali akan langsung mempengaruhi kecerdasan kita.

Namun, ungkapan ini bisa menjadi pengingat untuk menjaga pola makan yang sehat. Makanan yang bergizi seimbang, kaya protein, lemak sehat, dan serat, dapat memberikan energi yang lebih stabil dan membantu kita tetap fokus serta produktif. Makan secukupnya juga membantu kita merasa nyaman dan terhindar dari rasa lesu yang biasanya timbul setelah makan terlalu banyak.

Kesimpulannya, ungkapan “banyak makan jadi bodoh” mungkin bukanlah fakta ilmiah yang mutlak, tetapi mengandung nilai-nilai pengendalian diri dan kesehatan. Ungkapan ini dapat dianggap sebagai peringatan agar kita tidak makan secara berlebihan, baik untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat tetap produktif dan menjaga kesehatan jangka panjang. Pada akhirnya, ungkapan ini bukanlah soal kecerdasan yang berkurang, melainkan tentang kesadaran kita terhadap kesehatan tubuh dan pengaruhnya pada fungsi otak serta suasana hati kita.

ungkapan banyak makan jadi bodoh, apakah benar? cek faktanya di sini                            koranrb.id - ungkapan 'banyak makan jadi bodoh' sebenarnya cukup umum terdengar di kehidupan sehari hari, terutama sebagai peringatan atau candaan yang dimaksudkan untuk mengingatkan seseorang agar tidak makan berlebihan.
namun perlu diulik, apakah benar ada kaitannya antara jumlah makanan yang dikonsumsi dan tingkat kecerdasan seseorang? cek faktanya disini
secara budaya, banyak masyarakat yang menggunakan ungkapan ini sebagai bentuk ejekan ringan atau candaan. misalnya, orang tua sering kali mengingatkan anak-anaknya untuk makan secukupnya, agar mereka tidak merasa lelah setelah makan. 
konsep ini juga muncul di berbagai cerita rakyat dan tradisi lisan, di mana orang yang makan terlalu banyak digambarkan sebagai orang yang lamban, malas, atau kurang aktif. hal ini menekankan bahwa makan berlebihan dapat berdampak negatif pada perilaku dan produktivitas seseorang.
baca juga:selingkuh dengan jantan lain! berikut 6 fakta unik burung gambel's quail
baca juga:mitos burung pipit di sekitaran rumah pertanda akan ada tamu, ini penjelasannya
di beberapa budaya asia, seperti di indonesia, konsep ini mungkin juga terkait dengan nilai kesederhanaan dan pengendalian diri. makan dalam jumlah besar dianggap kurang terpuji, terutama jika makanan yang dimakan berlebihan adalah makanan yang tidak menyehatkan atau tidak bergizi.
maka, ungkapan ini juga bisa dianggap sebagai peringatan moral agar seseorang menjaga pola makan yang sehat.
sisi kesehatan
dari segi kesehatan, ada beberapa dampak fisiologis yang terjadi ketika seseorang makan terlalu banyak. setelah makan dalam jumlah besar, tubuh akan mulai mencerna dan memproses makanan tersebut, yang membutuhkan energi cukup besar. 
proses pencernaan, terutama jika melibatkan makanan yang tinggi lemak atau karbohidrat, akan mengarahkan aliran darah ke sistem pencernaan.
hal ini menyebabkan aliran darah di otak sedikit berkurang, yang bisa memunculkan rasa kantuk atau lesu. kondisi ini dikenal sebagai postprandial somnolence, atau yang lebih populer disebut sebagai “food coma.”
dalam kondisi food coma, seseorang mungkin merasa lamban dan mengalami kesulitan untuk fokus atau berpikir jernih. efek ini tidak bersifat permanen, tetapi sementara dan akan hilang setelah tubuh selesai mencerna makanan. 
baca juga:jangan dianggap sepele, ternyata ini manfaat mengunyah permen karet
baca juga:jangan terlalu sering pakai topi, ini dampak buruknya!
maka, dalam kondisi ini, wajar jika seseorang merasa tidak terlalu produktif atau seolah-olah menjadi “bodoh.” namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa efek sementara ini berdampak jangka panjang terhadap kecerdasan.
pengaruh komposisi makanan terhadap fungsi otak
selain jumlah makanan, jenis atau komposisi makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap kinerja otak. makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana, misalnya, dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar gula darah. 
ketika kadar gula darah naik dan turun dengan cepat, hal ini bisa memicu perasaan lelah atau mood yang kurang stabil. hal inilah yang sering menjadi alasan seseorang merasa lebih cepat mengantuk atau tidak fokus setelah makan manis-manis.
sebaliknya, makanan yang kaya protein, serat, dan lemak sehat membantu menjaga kadar gula darah stabil. kandungan nutrisi ini dapat meningkatkan fokus dan memori.
maka, ungkapan “banyak makan jadi bodoh” sebenarnya mungkin lebih berlaku jika jenis makanan yang dimakan tidak sehat dan menyebabkan tubuh cepat lelah.
baca juga:mengenal bakteri bacillus cereus yang ditemukan dalam produk latiao
baca juga:6 dampak buruk dari sifat 'tidak enakan' yang harus kamu ketahui
dampak psikologis
dari sisi psikologis, makan berlebihan bisa menyebabkan efek yang lebih kompleks. ada anggapan bahwa seseorang yang sering makan berlebihan cenderung lebih malas atau kurang disiplin.
stereotip ini bisa memengaruhi cara seseorang dipersepsikan oleh orang lain, sehingga muncul istilah “bodoh” untuk menggambarkan orang yang kekenyangan atau tampak tidak produktif setelah makan.
selain itu, makanan yang berlebihan juga dapat memengaruhi suasana hati. beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula atau karbohidrat sederhana secara berlebihan dapat menyebabkan perubahan suasana hati.
orang yang mengalami perubahan suasana hati ini seringkali merasa lesu dan kurang produktif, yang berkontribusi pada persepsi “bodoh” dalam konteks ini.
apakah makan berlebihan berdampak jangka panjang pada kecerdasan?
meskipun makan dalam jumlah besar dapat membuat seseorang merasa lelah dan sulit berkonsentrasi, tidak ada bukti bahwa makan berlebihan secara langsung berdampak pada tingkat kecerdasan atau kinerja otak jangka panjang. 
baca juga:beracun! berikut 6 fakta boxfish, ikan dengan bentuk unik
baca juga:geger lahan terbakar, penghuni tk aisyiyah bustanul athfal 04 dibuat panik 
namun, kebiasaan makan tidak sehat dalam jangka panjang bisa berdampak pada kesehatan otak. misalnya, obesitas dan diabetes tipe 2, yang dapat disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, diketahui berisiko merusak fungsi otak seiring waktu.
kondisi kesehatan ini dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif dan penyakit seperti alzheimer.
selain itu, makanan tinggi lemak trans dan gula tambahan juga terbukti merusak neuron otak dan mempengaruhi plastisitas sinaptik, yang berperan penting dalam proses belajar dan memori.
jadi, meskipun ungkapan “banyak makan jadi bodoh” tidak sepenuhnya akurat, ada beberapa sisi kesehatan yang patut diperhatikan.
mengarah mitos
ungkapan ini sebenarnya lebih ke arah mitos daripada fakta. efek “bodoh” atau rasa lesu setelah makan banyak hanyalah sementara, dan terkait dengan proses pencernaan serta jenis makanan yang dikonsumsi.
maka, kita tidak perlu khawatir bahwa makan dalam jumlah besar sekali-sekali akan langsung mempengaruhi kecerdasan kita.
namun, ungkapan ini bisa menjadi pengingat untuk menjaga pola makan yang sehat. makanan yang bergizi seimbang, kaya protein, lemak sehat, dan serat, dapat memberikan energi yang lebih stabil dan membantu kita tetap fokus serta produktif. makan secukupnya juga membantu kita merasa nyaman dan terhindar dari rasa lesu yang biasanya timbul setelah makan terlalu banyak.
baca juga:mahasiswa wajib tahu, berikut tips menghilangkan rasa kantuk saat kuliah
kesimpulannya, ungkapan “banyak makan jadi bodoh” mungkin bukanlah fakta ilmiah yang mutlak, tetapi mengandung nilai-nilai pengendalian diri dan kesehatan. ungkapan ini dapat dianggap sebagai peringatan agar kita tidak makan secara berlebihan, baik untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental. 
dengan pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat tetap produktif dan menjaga kesehatan jangka panjang. pada akhirnya, ungkapan ini bukanlah soal kecerdasan yang berkurang, melainkan tentang kesadaran kita terhadap kesehatan tubuh dan pengaruhnya pada fungsi otak serta suasana hati kita.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 1 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan