Bermain Trampolin Bisa Membuat Anak Tinggi, Fakta atau Mitos?

Reporter: M.Zulkarnain Wijaya |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 01 Dec 2024 - 16:43

Trampolin menjadi salah satu permainan favorit anak-anak karena menyenangkan dan memberikan banyak manfaat fisik.--Zulkarnain Wijaya

Selain bermain trampolin, ada beberapa aktivitas fisik lain yang juga mendukung pertumbuhan anak.

Berenang: Gerakan berenang melibatkan peregangan tubuh yang baik untuk otot dan tulang.

Bersepeda: Bersepeda membantu memperkuat otot kaki dan meningkatkan stamina.

Basket atau Bola Voli: Olahraga yang melibatkan lompatan berulang seperti basket dan bola voli juga membantu melatih otot kaki dan tubuh bagian atas.

Yoga: Peregangan pada yoga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas.

Kombinasi berbagai aktivitas fisik dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup adalah cara terbaik untuk mendukung pertumbuhan optimal.

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Bermain Trampolin

Meskipun trampolin menawarkan banyak manfaat, orang tua harus memperhatikan keamanan saat anak bermain. Bermain trampolin tanpa pengawasan dapat meningkatkan risiko cedera, seperti. Terkilir atau cedera pada pergelangan kaki. Cedera punggung atau leher akibat lompatan yang tidak terkontrol. Hingga tabrakan dengan anak lain saat bermain bersama di trampolin kecil.

Beberapa tips untuk bermain trampolin yang aman yakni gunakan trampolin yang memiliki jaring pengaman.

Awasi anak selama bermain, terutama jika trampolin digunakan bersama anak lain. Pastikan trampolin ditempatkan di area datar dan jauh dari benda keras atau tajam.

Ajarkan anak untuk melompat dengan kontrol dan tidak melakukan gerakan ekstrem.

bermain trampolin bisa membuat anak tinggi, fakta atau mitos?                            koranrb.id - trampolin menjadi salah satu permainan favorit anak-anak karena menyenangkan dan memberikan banyak manfaat fisik.
namun, ada keyakinan di masyarakat bahwa bermain trampolin dapat membantu anak menjadi lebih tinggi. apakah klaim ini benar secara ilmiah, atau hanya mitos yang beredar? cek penjelasannya disini.
faktor mempengaruhi tinggi anak
genetik: faktor genetik memainkan peran besar dalam menentukan tinggi badan seseorang. jika kedua orang tua tinggi, kemungkinan besar anak juga akan tumbuh tinggi.
nutrisi: asupan makanan yang kaya akan kalsium, vitamin d, protein, dan mineral penting lainnya membantu mendukung pertumbuhan tulang dan otot.
baca juga:mitos atau fakta, punya tahi lalat di tangan berarti boros uang, ini penjelasannya
baca juga:mengandung nutrisi penting untuk tubuh, ini 6 manfaat makan kuaci untuk kesehatan
hormon: hormon pertumbuhan, yang diproduksi oleh kelenjar pituitari, berperan dalam mengatur pertumbuhan tubuh.
aktivitas fisik: aktivitas fisik yang melibatkan peregangan, melompat, dan gerakan dinamis dapat merangsang otot serta tulang untuk tumbuh lebih baik.
karena faktor aktivitas fisik, permainan trampolin sering dianggap membantu pertumbuhan tinggi badan anak.
manfaat bermain trampolin untuk anak
melompat di atas trampolin memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan anak.
merangsang sistem otot dan tulang: melompat di atas trampolin menciptakan gerakan peregangan dan kontraksi yang berulang pada otot dan tulang. aktivitas ini dapat membantu memperkuat tulang dan otot.
baca juga:12 tips merawat rambut gondrong agar tetap sehat dan menawan
baca juga:jadi benteng pertahanan utama, ini sejarah dibangunnya tembok cina, salahsatu keajaiban dunia
meningkatkan postur tubuh: anak-anak yang sering bermain trampolin cenderung memiliki postur tubuh yang lebih baik, karena otot inti mereka terlatih untuk menjaga keseimbangan.
melancarkan sirkulasi darah: melompat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk area tulang, yang penting untuk mendukung proses pertumbuhan.
meningkatkan fleksibilitas: gerakan melompat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang mendukung perkembangan fisik anak.
meski demikian, apakah semua manfaat ini benar-benar membuat anak lebih tinggi? 
sampai saat ini, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa bermain trampolin secara langsung dapat membuat anak menjadi lebih tinggi. 
baca juga:burung hantu gurun, salah satu hewan dengan daya adaptasi yang luar biasa
baca juga:tagihan listrik membengkak? berikut 10 cara mengatasinya
namun, bermain trampolin bisa mendukung kondisi yang membantu pertumbuhan secara optimal, yakni.
merangsang pelepasan hormon pertumbuhan: aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi, seperti bermain trampolin, diketahui dapat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan (growth hormone).
memperbaiki postur tubuh: bermain trampolin membantu anak memiliki postur tubuh yang baik, yang mungkin membuat mereka tampak lebih tinggi. postur tubuh yang buruk, seperti membungkuk, dapat membuat tinggi badan tampak lebih pendek.
meski begitu, tinggi badan seorang anak tetap dipengaruhi oleh genetik dan nutrisi. bermain trampolin hanyalah salah satu cara untuk mendukung pertumbuhan yang sehat, bukan jaminan anak akan tumbuh lebih tinggi.
mitos atau fakta ?
keyakinan bahwa bermain trampolin bisa membuat anak lebih tinggi adalah mitos jika dilihat dari klaim langsung bahwa trampolin “menambah” tinggi badan. namun, trampolin bisa dianggap sebagai aktivitas pendukung yang membantu proses pertumbuhan anak melalui peningkatan kebugaran fisik, kekuatan otot, dan postur tubuh.
aktivitas fisik lain yang mendukung pertumbuhan
selain bermain trampolin, ada beberapa aktivitas fisik lain yang juga mendukung pertumbuhan anak.
baca juga:berbahaya! berikut 6 fakta unik ular kepala tembaga, peka terhadap suhu panas
baca juga:mitos larangan bermain petak umpet di malam hari
berenang: gerakan berenang melibatkan peregangan tubuh yang baik untuk otot dan tulang.
bersepeda: bersepeda membantu memperkuat otot kaki dan meningkatkan stamina.
basket atau bola voli: olahraga yang melibatkan lompatan berulang seperti basket dan bola voli juga membantu melatih otot kaki dan tubuh bagian atas.
yoga: peregangan pada yoga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas.
kombinasi berbagai aktivitas fisik dengan pola makan sehat dan istirahat yang cukup adalah cara terbaik untuk mendukung pertumbuhan optimal.
hal yang perlu diperhatikan saat bermain trampolin
meskipun trampolin menawarkan banyak manfaat, orang tua harus memperhatikan keamanan saat anak bermain. bermain trampolin tanpa pengawasan dapat meningkatkan risiko cedera, seperti. terkilir atau cedera pada pergelangan kaki. cedera punggung atau leher akibat lompatan yang tidak terkontrol. hingga tabrakan dengan anak lain saat bermain bersama di trampolin kecil.
baca juga:6 cara mandiri pengolahan sampah rumah tangga
baca juga:menilik 5 fakta unik desman rusia, pemakan hewan air
beberapa tips untuk bermain trampolin yang aman yakni gunakan trampolin yang memiliki jaring pengaman.
awasi anak selama bermain, terutama jika trampolin digunakan bersama anak lain. pastikan trampolin ditempatkan di area datar dan jauh dari benda keras atau tajam.
ajarkan anak untuk melompat dengan kontrol dan tidak melakukan gerakan ekstrem.
 
kesimpulannya, bermain trampolin tidak secara langsung membuat anak lebih tinggi, tetapi bisa mendukung pertumbuhan mereka melalui peningkatan kebugaran, pelepasan hormon pertumbuhan, dan perbaikan postur tubuh. 
 
sebagai bagian dari pola hidup sehat yang mencakup nutrisi seimbang, istirahat cukup, dan aktivitas fisik lainnya, trampolin bisa menjadi alat yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. namun, orang tua tetap perlu mengutamakan keamanan agar aktivitas ini tidak membawa risiko cedera. (zzz)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Selasa 7 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan