Makanan kaya biotin (Vitamin B7) seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan ubi. Biotin membantu dalam pembentukan asam lemak yang penting untuk kesehatan kulit.
Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah.
Buah-buahan seperti semangka, mentimun, dan jeruk dan sayuran seperti seledri dan tomat.
Makanan ini dapat mencegah dehidrasi. Hidrasi yang baik penting untuk menjaga kulit tetap lembut dan elastis.
Mengonsumsi makanan yang kaya air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kategori :