BACA JUGA:Larvanya Suka Menggulung Daun Pisang, Berikut 5 Fakta Unik Kupu-Kupu Pisang
Kamu bisa mengisi air hangat ke dalam botol atau bantal pemanas untuk ditempelkan di bagian perut.
Panas yang terasa ke perut dapat mengendurkan otot dan meredakan kram yang kamu rasakan.
Selain itu mengompres bagian perut dan sekitarnya maka perit akan terasa rileks yang mana otomatis meredakan kram dan ketidaknyamanan saat haid.
7. konsumsi air putih
BACA JUGA:Punya Keunikan Tersendiri! Berikut 5 Famili Ular Paling Terkenal
Minum air putih yang cukup.
Rasa kembung dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan memperburuk rasa nyeri saat haid.
Minum air putih cukup dapat mengurangi rasa kembung sekaligus mengurangi rasa sakit atau nyeri saat haid.
kekurangan air putih dapat menimbulkan dehidrasi dan dapat memperparah nyeri haid.
BACA JUGA:PPJU Rp11,5 Miliar Optimis Tercapai, 2 Pajak Lain Belum Bisa Ditagih di Bengkulu Utara
8. Pijat perut
Pijat perut dengan lembut dapat mengendurkan dan meredakan nyeri otot akibat kram haid.
Lakukan pijatan lembut pada perut yang terasa nyeri sekitar 5 menit, berikan pijatan dengan gerakan melingkar secara perlahan.
Gunakan minyak dengan campuran minyak kelapa dan minyak esensial,
Selain itu kamu dapat menggunakan minyak esensial lavender atau minyak lainnya.