Vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari pagi juga memiliki peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Gak Tahan! Ini Kota dan Kabupaten dengan Suhu Terpanas di Indonesia.
Vitamin D membantu dalam pengaturan dan penguatan sistem kekebalan tubuh, yang membuat tubuh lebih efisien dalam melawan infeksi dan penyakit.
Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi, penyakit autoimun, dan penyakit kronis lainnya.
Bahkan, paparan sinar matahari pagi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang cukup memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
BACA JUGA:Positif Awet, Begini 11 Langkah Panaskan Mobil dengan Tepat
Vitamin D memainkan peran dalam mengatur pertumbuhan sel, mengurangi peradangan, dan memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh, yang semuanya penting dalam pencegahan penyakit kronis.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kita.
Ritme sirkadian yang seimbang adalah kunci untuk tidur yang nyenyak dan berkualitas.
Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh kita mengenali kapan waktunya untuk bangun dan kapan waktunya untuk tidur.
Hal ini dapat membantu mengurangi masalah tidur seperti insomnia dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
BACA JUGA:7 Wisata dengan Pemandangan Alam Paling Indah di Indonesia, Lihat Yuk Foto-fotonya
Meski paparan sinar matahari berlebihan bisa merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit, paparan sinar matahari pagi dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.
Sinar UV dalam dosis rendah dapat membantu mengobati beberapa kondisi kulit seperti psoriasis, eksim, dan jerawat. Ini karena sinar UV membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka.
Paparan sinar matahari pagi juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Meskipun terlalu banyak paparan sinar matahari dapat merusak mata, paparan sinar matahari pagi yang terkendali dapat membantu mengurangi risiko beberapa masalah mata seperti miopia (rabun jauh) pada anak-anak.