Keduanya melibatkan gerakan berirama yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Pilih kelas dengan intensitas yang sesuai dan sesuaikan gerakannya dengan tingkat kenyamanan Anda.
10 Olahraga Berkelompok
Berpartisipasi dalam olahraga berkelompok seperti grup fitness atau kelas olahraga bisa memberikan dorongan motivasi dan dukungan sosial.
BACA JUGA:Bupati Gusnan Launching Lubuk Larangan Saat Bujian Dusun di Desa Sebilo Pino
Interaksi dengan orang lain selama olahraga dapat meningkatkan semangat dan membantu mengurangi perasaan kesepian yang mungkin muncul selama menopause.
Pilih aktivitas yang Anda nikmati dan yang cocok dengan kemampuan fisik anda.
Dengan berbagai pilihan olahraga yang tersedia, wanita yang sudah menopause memiliki banyak opsi untuk tetap aktif dan menjaga kesehatan.
Memilih aktivitas yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi dapat membantu menghadapi perubahan dalam tubuh dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.