KORANRB.ID - Flu, atau influenza, adalah penyakit pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza.
Meskipun flu sering dianggap sebagai penyakit ringan, gejala yang ditimbulkannya seperti demam, nyeri otot, batuk, pilek, dan kelelahan dapat sangat mengganggu, terutama pada individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Salah satu penyebab umum lemahnya sistem imun yang membuat seseorang rentan terhadap flu adalah kekurangan nutrisi.
Disini kita akan membahas bagaimana kurangnya nutrisi tertentu dapat meningkatkan risiko terkena flu, serta peran nutrisi penting yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
BACA JUGA:Cara Memasak Pare Agar Tidak Terasa Pahit dan Tetap Hijau
Sistem kekebalan tubuh adalah garis pertahanan utama dalam melawan virus dan bakteri.
Ketika seseorang terpapar virus influenza, sistem imun bertugas mengenali virus ini sebagai ancaman dan mengaktifkan mekanisme pertahanan untuk melawan dan mengeliminasi virus dari tubuh.
Akan tetapi, agar sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal, tubuh memerlukan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, protein, dan antioksidan.
Kekurangan nutrisi esensial ini dapat melemahkan respons imun, sehingga tubuh menjadi lebih mudah terinfeksi virus influenza.
BACA JUGA:Sidang Dakwaan Korupsi Jembatan Taba Terunjam, JPU Sebut Terdakwa Kurangi Volume Bangunan
1.Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu nutrisi paling terkenal dalam mendukung sistem imun.
Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menurunkan efisiensi sistem imun.
Selain itu, vitamin C juga berperan dalam memproduksi dan mengaktifkan sel-sel darah putih, yang merupakan prajurit utama dalam melawan infeksi.
Kurangnya asupan vitamin C dapat menyebabkan tubuh menjadi rentan terhadap infeksi, termasuk flu.