Kedua, hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi.
Hal ini demi menghindari masalah kesehatan seperti diabetes atapun obesitas.
Selain itu, mengonsumsi gula berlebihan dapat membuat anda menjadi lebih mudah lemas dan lapar.
Ketiga, konsumsilah makanan yang berserat tinggi.
Karena serat adalah salah satu gizi yang tak boleh ditinggalkan pada saat berbuka ataupun sahur.
Serat dangat bermanfaat untuk menggantikan energi yang hilang dan menjaga agar anda kenyang lebih lama.
BACA JUGA:8 Amalan Menjelang Bulan Ramadhan 2024 yang Perlu Dipersiapkan, Salah Satunya Membayar Utang Puasa
Keempat, hindari minuman bersoda. Karena minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi dan bisa menyebabkan risiko terkena diabetes.
Minuman soda memang tampak sangat menyegarkan, namun tidak baik untuk kesehatan.
Kelima, kurangi makan makanan yang pedasnya berlebihan.
Karena kandungan capsaicin yang tedapat dalam makanan pedas bisa melukai dinding usus dan lambung.
Efek lainny adalah bisa menyebabkan maag, asam lambung naik dan diare.
BACA JUGA:Menentukan Awal Ramadhan dengan Hisab dan Rukyat, Ini Perbedaan Keduanya
Yang keenam adalah hindari makanan cepat saji. Karena pada makanan cepat saji mengandung tinggi karbohidrat dan kalori, sehingga dapat memicu tubuh untuk menimbun lemak yang tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan.
Kemudian yang terakhir adalah batasi mengonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak, kerena terdapat banyak lemak jenuh dan tentunya akan mengganggu sistem pencernaan.
Hal itu akan menyebabkan anda cepat mengantuk dan lemas.