KORANRB.ID - Buka puasa adalah momen yang paling ditunggu-tunggu bagi yang menjalani ibadah puasa.
Segarnya minuman dan lezatnya makanan yang dihidangkan pada saat akan berbuka menjadi salah satu momen yang dinanti.
Namun, tidak hanya segar dan nikmat saja, kesehatan juga perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih menu yang tepat untuk buka puasa.
Menu untuk berbuka puasa yang sehat sebaiknya memenuhi beberapa kriteria supaya dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh setelah berpuasa. Karena itu, pada saat berbuka dianjurkan mengonsumsi makanan yang sehat.
BACA JUGA:Ini 10 Menu Es Buka Puasa Sederhana dan Praktis, Salah Satunya Es Kelapa
Tujuannya adalah membantu tubuh untuk memulihkan serta mengisi kembali energi yang hilang.
Supaya keesokan harinya tubuh tetap sehat dan kuat untuk menjalani puasa.
Namun, bagaimana cara memilih menu yang tepat bagi kesehatan untuk berbuka puasa?
Mari kita simak pilihan menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi di bawah ini.
1. Air Putih
Mengonsumsi air putih adalah yang paling dibutuhkan oleh tubuh kita, terlebih lagi pada saat menjalani puasa.
BACA JUGA:3 Sajian Lezat dan Bergizi Ini Cocok Untuk Berbuka Puasa Ramadan, Ini Resepnya
Memenuhi kebutuhan cairan dengan minimal mengonsumsi air 8 gelas per hari harus tetap terpenuhi.
Karena air dapat membuat kita merasa segar dan terhindar dari dehidrasi.
Agar tetap terpenuhi, kita bisa membaginya dengan cara 2 gelas pada saat sahur, 2 gelas saat berbuka dan 4 gelas lagi pada saat malam hari.