Buah kelengkeng memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B kompleks dan mineral seperti zat besi, fosfor dan kalium.
Sedangkan zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
Buah kelengkeng juga mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.
BACA JUGA:Ketahui 10 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker
Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit degeneratif.
Buah kelengkeng dapat dikonsumsi langsung sebagai buah segar atau digunakan dalam berbagai olahan makanan dan minuman seperti jus, es krim, selai dan manisan.
Rasanya yang manis dan segar membuat buah kelengkeng menjadi favorit banyak orang.
BACA JUGA:Kenali 14 Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Namun, perlu diingat bahwa meskipun buah kelengkeng memiliki banyak manfaat, konsumsi dalam jumlah yang berlebihan juga perlu dihindari.
Karena buah kelengkeng mengandung gula alami, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Kenali 7 Manfaat Konsumsi Buah Pir Untuk Kesehatan, Cocok Untuk Buka Puasa
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah kelengkeng dengan bijak dan seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat, semoga bermanfaat.(**)