Selain itu, kacang kedelai juga kaya akan protein dan isoflavon.
BACA JUGA:Selain Menghilangkan Komedo, Ini 10 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Tubuh
Isoflavon adalah senyawa yang dikenal memiliki efek anti-kanker dan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Kolesterol LDL yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko terkena stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya.
Oleh karena itu, mengkonsumsi kacang kedelai dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
BACA JUGA:4 Buah Ini Tidak Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya Kesehatan Hingga Menyebabkan Keguguran
3. Menurunkan berat badan
Kacang kedelai memiliki kandungan protein dan serat yang tinggi, yang dapat membantu menunda rasa lapar.
Protein adalah nutrisi penting yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara serat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:7 Manfaat Madu Hitam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Viagra Alami
Selain itu, kedelai memiliki indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan dicerna dan meningkatkan gula dalam darah.
Makanan dengan indeks glikemik rendah dicerna lebih lambat oleh tubuh, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam dan membuat kamu cepat lapar.
BACA JUGA:Menjaga Fungsi Jantung hingga Mencegah Anemia, Ini 7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan
Oleh karena itu, kacang kedelai adalah pilihan camilan sehat yang baik bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
4. Melancarkan pencernaan