Kedua, vitamin K juga berperan penting dalam kesehatan tulang.
Ini diperlukan untuk sintesis protein osteocalcin, yang terlibat dalam mineralisasi tulang.
Dengan adanya cukup vitamin K, tulang dapat mempertahankan kekuatannya, yang dapat membantu mencegah osteoporosis di masa mendatang.
BACA JUGA:Ketahui 4 Manfaat Daun Kumis Kucing bagi Kesehatan Tubuh
5. Mendukung kesehatan usus dan jantung
Serat memang dikenal dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Serat yang terkandung dalam kembang kol dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor penting dalam risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Ajib! Ternyata Ini 4 Manfaat Tanaman Hias Kuping Gajah Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Selain itu, serat juga memiliki peran penting dalam sistem pencernaan.
Serat dapat menyerap air dalam usus, yang membantu membentuk tinja yang lebih besar dan lebih lembut.
Hal ini dapat mencegah sembelit dan membantu melancarkan pergerakan usus.
BACA JUGA:Mengenal 11 Manfaat Paprika untuk Kesehatan Tubuh
6. Menurunkan risiko kanker
Kembang kol mengandung fitokimia tertentu yang dapat menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker.
Namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi kembang kol saja tidak cukup untuk mencegah kanker.
Pola hidup sehat secara keseluruhan juga sangat penting dalam pencegahan kanker.