Oleh karena itulah, maka luangkan waktu untuk melakukan latihan lari secara teratur, dengan demikian dapat membantu melatih otot-otot yang pada akhirnya dapat meningkatkan kadar oksigen pada saat berlari..
BACA JUGA:5 Jejak Sejarah Peninggalan Penjajah di Bengkulu
4. Keseimbangan meningkat
Dalam berlari, tentunya membutuhkan keseimbangan yang bagus.
Pada saat lari, kita akan menggunakan otot inti dan punggung supaya tetap tegak.
BACA JUGA:Terjadi pada 743 SM, Ini Gerhana Matahari Total dengan Durasi Terlama Sepanjang Sejarah di Dunia
Otot-otot bagian bawah kaki akan mengontrol pegerakan kaki yang penting, hal ini tentunya untuk menjaga keseimbangan pada saat berlari.
5. Jantung lebih kuat
Olahraga lari merupakan suatu kegiatan yang banyak diminati dan dilakukan oleh banyak orang.
BACA JUGA:5 Tempat Pengasingan Soekarno, Salahsatunya di Bengkulu, Ini Sejarahnya
Dengan olahraga lari secara rutin, maka akan dapat membuat jantung kita lebih kuat.
Untuk melakukan olahraga lari ini, kamu tidak perlu melakukannya dalam waktu yang lama.
Tetapi cukup berlari dalam waktu sekitar 5 – 10 menit saja dalam per harinya.
Hal ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan dan umur panjang secara keseluruhannya.
BACA JUGA:Jejak Sejarah Islam Masuk ke Bengkulu Abad 16, Ternyata Karena Ini
6. Risiko terluka