Dengan begitu, maka energi kinetik akan membuat gaya yang lebih besar.
Kemudian otot-otot yang membentuk betis, berperan untuk mengangkat tumit dan mendorongnya kedepan.
Dengan rutinas lari yang teratur, maka dapat mengontrol dan membantu dalam memperlambat hentakan pada kaki.
BACA JUGA:158 Pelaku Olahraga Terima Rewards Dari Pemda
2. Dapat meningkatkan kepadatan tulang dan kesehatan sendi
Berlari adalah aktivitas yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang serta kekuatan tulang.
Maka dari itu, dengan berlari akan memperoleh manfaat dan membantu mencegah terjadinya osteoporosis, hal ini dikarenakan akan memperkuat tulang otot disekitar persendian.
BACA JUGA:Benarkah Olahraga Menurunkan Risiko Demensia?
Tetapi orang yang menderita radang sendi, tetap harus berkonsultasi dulu dengan dokter keluarga terlebih dahulu, sebelum memutuskan untuk melakukan olahraga lari.
3. Membantu pernapasan
Dengan berlari setiap hari, maka kamu akan terlatih menggunakan nafas secara baik dan teratur.
BACA JUGA:Jangan Sembarangan, Ini Waktu Berolahraga dan Manfaatnya Masing-masing
Hal ini dikarenakan diafrakma yang berfungsi mengontrol pernafasan akan terlatih dengan baik.
Namun demikian, kamu harus memperhatikan diafrakma yang mengatur pernafasan, usahakan jangan sampai melakukan lari secara berlebihan.
BACA JUGA:Awal Sejarah Permainan Catur, Siapa Penemunya?
Karena dapat menimbulkan rasa sakit akibat penggunaan otot-otot secara berlebihan.