Walaupun olahraga berlari mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, namun tentunya ada juga berisiko terluka dalam melakukan aktivitas tersebut.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Sejarah Traktat London dan Hubungannya dengan Bengkulu
Resiko terluka saat berlari bisa saja terjadi jika pada saat melakukan aktivitas berlari, kamu meningkatkan jarak tempuh setiap hari atau pun tidak melakukan pemanasan.
Pemanasan sangatlah penting dilakukan sebelum melakukan aktivitas lari, hal ini dikarenakan untuk mencegah terjadinya luka.
BACA JUGA:Arti Kamis Putih, Sejarah dan Maknanya, Simak Penjelasannya
7. Performa tidak stabil
Jika kamu semakin sering melakukan olahraga lari, tentunya akan semakin mudah dalam melakukannya.
Tetapi, sama halnya dengan jenis olahraga lain, berlari dengan jarak dan kecepatan yang sama setiap harinya maka dapat menyebabkan stagnan.
BACA JUGA:Sejarah Jumlah Rakaat Salat 5 Waktu, Awalnya 50 kali
Hal ini dikarenakan kamu tidak akan bisa meningkatkan kecepatan atau pun menambah jarak tempuh.
8. Latihan berlebihan dan kelelahan
Apabila kamu melakukan olahraga lari terus menerus tanpa istirahat dan bervariasi, maka tentunya akan mengalami kelelahan.
Adapun tanda-tanda jika kamu kelelahan jika melakukan aktivitas secara berlebihan dan tidak teratur, seperti kelelahan, kurangnya nafsu makan, sering sakit serta insomnia (sulit tidur).
Apabila kamu mulai merasa mengalaminya serta sudah berlari tanpa jeda selama berbulan-bulan.
BACA JUGA:Sejarah Jabal Rahmah, Pertemuan Pertama Adam dan Hawa setelah Diusir dari Surga