BACA JUGA:Menurunkan Tekanan Darah, Ini 11 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
Seperti yang sudah disebutkan di atas, buah mentimun memiliki kandungan kalori yang cukup rendah.
Dalam satu cangkir (104 gram) hanya terkandung 16 kalori saja, sedangkan mentimun seberat 300 g hanya mengandung 45 kalori.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Kulit, Ini 6 Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan
Sehingga, kamu bisa mengonsumsi buah ini dalam jumlah banyak tanpa khawatir berat badan naik.
Kamu bisa menambahkan buah segar ini pada salad, sandwich atau pun sebagai lalapan.
Bukan hanya itu, kandungan air yang tinggi pada mentimun juga bisa membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan Tulang, Ini 9 Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan
Jadi, jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, sebaiknya kamu mengetahui dulu berat badan yang ideal untukmu dengan menggunakan Kalkulator Body Mass Index (BMI).
Dengan konsumsi buah mentimun secara rutin, maka kamu akan dapat menurunkan berat badan yang lebih tepat.
2. Baik untuk kesehatan tulang
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Manggis, Salah Satunya Dapat Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Buah yang identik dengan warna hijau ini, kaya akan vitamin K yang sangat bagus untuk tulang.
Dalam secangkir (142 g) buah mentimun yang tidak dikupas mengandung 10,2 mikrogram (mcg) vitamin K.
Nutrisi ini sangat membantu penyerapan kalsium, sehingga bermanfaat untuk tetap menjaga kesehatan tulang.