Jika orang dewasa mengalami masalah mengompol saat tidur, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebabnya dan mencari perawatan yang sesuai.
BACA JUGA:Sering Sakit Perut Saat Lari? Ini 7 Tips Lari Bagi Pemula
BACA JUGA:Perhatikan 5 Kesalahan Mencuci Baju yang Sering Dilakukan
Tidak perlu khawatir jika anda salah satu orang yang masih mengompol meskipun telah dewasa. Ada beberapa cara yang harus anda lakukan.
1. Konsultasi ke Dokter
Langkah pertama yang penting anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebab mengompol.
Sehingga Dokter dapat melakukan evaluasi menyeluruh dan menyarankan pengobatan yang sesuai.
2. Tindakan Medis
Jika ada kondisi medis yang mendasari, seperti infeksi saluran kemih, diabetes, atau gangguan prostat pada pria, dengan menjalani penanganan medis, maka kondisi tersebut dapat membantu mengurangi gejala mengompol.
3. Perubahan Gaya Hidup
Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi risiko mengompol, seperti menghindari minuman berkafein atau alkohol, terutama di malam hari, mengurangi konsumsi cairan sebelum tidur, dan melatih kandung kemih dengan melakukan teknik menahan urine secara teratur dan berlatih untuk pergi ke toilet sebelum tidur.
4.Terapi Perilaku
Terapi perilaku, seperti teknik menahan buang air kecil, dapat membantu meningkatkan kontrol kandung kemih.
Ini melibatkan latihan dan strategi untuk meningkatkan kesadaran akan sensasi kandung kemih dan menunda buang air kecil secara rutin.
5.Terapi Psikologis